#спорт Instagram Photos & Videos

спорт - 24.2m posts

Latest #спорт Posts

  • Сегодня встретили сборную России по ММА - триумфаторов чемпионата Европы. 
Очень отрадно, что в числе чемпионов и мой земляк, младший брат @nutsalkhanovvv. 
На протяжение всего года радует нас высокими достижениями в спорте. 
Сердечно поздравляю его с этим достижением, желаю, чтобы это победа была лишь небольшим трамплином к более высоким результатам. 
#спорт #мма #сборнаяроссии
  • Сегодня встретили сборную России по ММА - триумфаторов чемпионата Европы.
    Очень отрадно, что в числе чемпионов и мой земляк, младший брат @nutsalkhanovvv.
    На протяжение всего года радует нас высокими достижениями в спорте.
    Сердечно поздравляю его с этим достижением, желаю, чтобы это победа была лишь небольшим трамплином к более высоким результатам.
    #спорт #мма #сборнаяроссии
  •  1  1  2 minutes ago
  • Невозможно наслаждаться  физическим  и материальным без духовного. Найдя себя вы испытаете все краски и удовольствия этой вселенной 🌎 Все наши проблемы начинаются с нас самих, из за наших неправильных мыслей. Направив свои мысли  в позитивное русло, поверив в себя, развивая себя, наслаждаясь жизнью, мы получаем от жизни все о чем мечтаем. Изменив своё мышление мы меняем мир вокруг себя🙏🏻 добра вам и вашим близким . С моей @pg_mediastyle и Катюшей @uchaevaekaterina #жизнь#вселенная#myworld#я#ты#мирвокругнас#сочи#bali#йога#moscow#spb#спорт#sport#mylive#yoga
  • Невозможно наслаждаться физическим и материальным без духовного. Найдя себя вы испытаете все краски и удовольствия этой вселенной 🌎 Все наши проблемы начинаются с нас самих, из за наших неправильных мыслей. Направив свои мысли в позитивное русло, поверив в себя, развивая себя, наслаждаясь жизнью, мы получаем от жизни все о чем мечтаем. Изменив своё мышление мы меняем мир вокруг себя🙏🏻 добра вам и вашим близким . С моей @pg_mediastyle и Катюшей @uchaevaekaterina #жизнь #вселенная #myworld #ты #мирвокругнас #сочи #bali #йога #moscow #spb #спорт #sport #mylive #yoga
  •  1  0  2 minutes ago
  • Что есть «ПОСЛЕ» тренировки❓ 💥 Вы наверняка слышали, что после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц
❗️ Если ваша цель - рост мышц, то необходимо поесть в течение часа, если же ваша цель - сбросить килограммы, то есть лучше через час-полтора❗️
💥 Если воздерживаться от пищи более 2 часов после окончания тренировки, то теряется всякий смысл - в результате немного сожжется жир, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет
💥 Лучший вариант еды после тренировки - животный/растительный белок в сочетании с овощами. Белковая пища должна быть нежирной.
💥 Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта путем оптимизации питания до и после тренировки❗️❤️
.
#sportclub#худышка#зож#пп#меню#рецепты#мотивация#растяжка#фигура#sport#workout#спорт#упражнения#training#cardio#fitness#красота#йога#пресс#плоскийжвот#crossfit#силовыетренировки#стройноетело#бездиет#justdoit#🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🤼‍♀️⛹🏻‍♂️⛹🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🤾🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️#🍏🍊🍋🍓🍌🥥🍆🍅🥬🌶🥕🥦🥗
📌ставь ❤️ что бы как можно больше людей увидели полезный пост😻
Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами👇🏻
  • Что есть «ПОСЛЕ» тренировки❓ 💥 Вы наверняка слышали, что после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц
    ❗️ Если ваша цель - рост мышц, то необходимо поесть в течение часа, если же ваша цель - сбросить килограммы, то есть лучше через час-полтора❗️
    💥 Если воздерживаться от пищи более 2 часов после окончания тренировки, то теряется всякий смысл - в результате немного сожжется жир, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет
    💥 Лучший вариант еды после тренировки - животный/растительный белок в сочетании с овощами. Белковая пища должна быть нежирной.
    💥 Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта путем оптимизации питания до и после тренировки❗️❤️
    .
    #sportclub #худышка #зож #пп #меню #рецепты #мотивация #растяжка #фигура #sport #workout #спорт #упражнения #training #cardio #fitness #красота #йога #пресс #плоскийжвот #crossfit #силовыетренировки #стройноетело #бездиет #justdoit#🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🤼‍♀️⛹🏻‍♂️⛹🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🤾🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️#🍏🍊🍋🍓🍌🥥🍆🍅🥬🌶🥕🥦🥗
    📌ставь ❤️ что бы как можно больше людей увидели полезный пост😻
    Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами👇🏻
  •  6  0  2 minutes ago
  • #Европейские_игры пройдут с 21 по 30 июня 2019 года в столице Беларуси – Минске. В крупнейшем мультиспортивном форуме континента примут участие более 4000 спортсменов из 50 стран, которые разыграют 200 комплектов наград в 15 видах спорта (23 дисциплинах), а также лицензии на Олимпиаду-2020 в Токио.
#Минск #Беларусь #столица #спорт #победители #олимпиада
  • #Европейские_игры пройдут с 21 по 30 июня 2019 года в столице Беларуси – Минске. В крупнейшем мультиспортивном форуме континента примут участие более 4000 спортсменов из 50 стран, которые разыграют 200 комплектов наград в 15 видах спорта (23 дисциплинах), а также лицензии на Олимпиаду-2020 в Токио.
    #Минск #Беларусь #столица #спорт #победители #олимпиада
  •  0  0  4 minutes ago
  • Меня зовут Ольга Керн,я интернет - предприниматель, являюсь официальным  консультантом  компании, занимаюсь развитием потребительской сети в России,  и помогаю людям ближе познакомится невероятно крытой линейкой  здорового питания wellness.

Цель - здоровая нация,  счастливые улыбки людей и долгая жизнь !!
.

Все это возможно благодаря нашей линейки здорового питания, я буду в своих постах говорить много о производстве, компонентах , тестирование , о сертификатах и о самой компании , следите за постами и сторис!! #счастье #здоровье # витамины #спорт #успех #молодость #красота #гармония #wellnessOK #результат #хедеем #яхудею
  • Меня зовут Ольга Керн,я интернет - предприниматель, являюсь официальным консультантом компании, занимаюсь развитием потребительской сети в России, и помогаю людям ближе познакомится невероятно крытой линейкой здорового питания wellness.

    Цель - здоровая нация, счастливые улыбки людей и долгая жизнь !!
    .

    Все это возможно благодаря нашей линейки здорового питания, я буду в своих постах говорить много о производстве, компонентах , тестирование , о сертификатах и о самой компании , следите за постами и сторис!! #счастье #здоровье # витамины #спорт #успех #молодость #красота #гармония #wellnessOK #результат #хедеем #яхудею
  •  0  0  4 minutes ago
  • Твоя жизненная энергия - программа Вэлнэс, которая помогает быть всегда активным, здоровым и бодрым!
- День начинаем со здорового завтрака, который обеспечит мозг и тело полезными нутриентами.
- Получаем все витамины, минералы, антиоксиданты и Омега-3
- Обеспечиваем организм правильными веществами, необходимыми ему ежедневно.
Пример правильного питания 🍅🍒🍵🥕 📌Основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. Один-два перекуса. 📌 Избегаем сладких и жирных продуктов, соусов и блюд. 📌 Готовим на пару, варим и запекаем. НЕЛЬЗЯ жарить и готовить во фритюре.
📌 Основной напиток - ВОДА. Избегаем сладких напитков и алкоголя! #спорт #злоровье #едадлявеганов #веганы #польза #худекм #худеемвместе #витамины #утро #wellnessздравие #wellness #марафон #
  • Твоя жизненная энергия - программа Вэлнэс, которая помогает быть всегда активным, здоровым и бодрым!
    - День начинаем со здорового завтрака, который обеспечит мозг и тело полезными нутриентами.
    - Получаем все витамины, минералы, антиоксиданты и Омега-3
    - Обеспечиваем организм правильными веществами, необходимыми ему ежедневно.
    Пример правильного питания 🍅🍒🍵🥕 📌Основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. Один-два перекуса. 📌 Избегаем сладких и жирных продуктов, соусов и блюд. 📌 Готовим на пару, варим и запекаем. НЕЛЬЗЯ жарить и готовить во фритюре.
    📌 Основной напиток - ВОДА. Избегаем сладких напитков и алкоголя! #спорт #злоровье #едадлявеганов #веганы #польза #худекм #худеемвместе #витамины #утро #wellnessздравие #wellness #марафон #
  •  0  1  7 minutes ago
  • Мне природа даёт сумасшедший заряд энергии⛰ и позитива🤪
А с вами так же происходит?🙃
Побывала на реке Верзаска! Скажу, что такую красоту созданную природой видела только в кино🙈 
Конечно я в ней искупалась.. она очень холодная, максимальная температура не выше +10🥶 
Но оно того стояло! Чтоб до браться до неё, я отправилась на велике в верх в гору 🥵 и чтоб вы понимали, я на велике катаюсь один месяц😅 в общем на следующий день должно было, если не все то почти все болеть😂 
Ну вот случилось чудо, на следующей день я чувствовала себя отлично, как будто и в гору 3,5 часа не поднималась😅 
Как нутрициолог, сразу подумала про процессы которые запускаются при резком погружении тела в ледяную воду🧐 ну и это бы не спасло от боли в мышцах и общей физической усталости на следующей день🤷‍♀️
Наверно, чудо вода течёт в реке Верзаска🙏😌 и в целом сама природа вокруг, необычайно красива⛰😍
Так что чаще бывайте, ближе к природе! Заряжайтесь энергией и позитивом😁⛰ #dieta #nutrizionista #mangisano #здоровье #спорт #кушать #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание
  • Мне природа даёт сумасшедший заряд энергии⛰ и позитива🤪
    А с вами так же происходит?🙃
    Побывала на реке Верзаска! Скажу, что такую красоту созданную природой видела только в кино🙈
    Конечно я в ней искупалась.. она очень холодная, максимальная температура не выше +10🥶
    Но оно того стояло! Чтоб до браться до неё, я отправилась на велике в верх в гору 🥵 и чтоб вы понимали, я на велике катаюсь один месяц😅 в общем на следующий день должно было, если не все то почти все болеть😂
    Ну вот случилось чудо, на следующей день я чувствовала себя отлично, как будто и в гору 3,5 часа не поднималась😅
    Как нутрициолог, сразу подумала про процессы которые запускаются при резком погружении тела в ледяную воду🧐 ну и это бы не спасло от боли в мышцах и общей физической усталости на следующей день🤷‍♀️
    Наверно, чудо вода течёт в реке Верзаска🙏😌 и в целом сама природа вокруг, необычайно красива⛰😍
    Так что чаще бывайте, ближе к природе! Заряжайтесь энергией и позитивом😁⛰ #dieta #nutrizionista #mangisano #здоровье #спорт #кушать #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание
  •  1  0  10 minutes ago
  • Булыкин: "Скауты "Краснодара" разглядели большой потенциал в голландских футболистах"
⠀
Футбольный эксперт Дмитрий Булыкин, поигравший в голландском чемпионате, поделился мнением по поводу трансферной политики "Краснодара", который покупает футболистов из чемпионата Голландии.
⠀ - "Краснодар" активно ведет себя на трансферном рынке и приобрел несколько новичков из чемпионата Голландии. Почему именно это направление выбирает "Краснодар"?
⠀ - Голландия - кузница молодых футболистов. Им доверяют, их сразу раскручивают. Они продаются. У них есть большой потенциал. Возможно, это разглядели скауты "Краснодара". Но я думаю, что этот клуб все-таки будет делать ставку на своих воспитанников.
⠀ - Думаете, молодые ребята потянут уровень Лиги чемпионов?
⠀ - У "быков", ведь есть молодежь, и они все время говорят, что есть ребята, которые подходят основе. "Аякс" же все время так делает. Краснодарцы - молодцы, усиливаются к Лиге чемпионов, но я всегда за российских футболистов и было бы хорошо, если бы "Краснодар" обращал внимание на своих воспитанников, тоже им доверял выступать на высоком уровне.
⠀ - Почему именно "Краснодар" сейчас самый активный российский клуб на трансферном рынке? Это связанно с Лигой чемпионов?
⠀ - Да, конечно. Они будут играть в квалификации, и им нужно хорошо выступить, чтобы туда попасть. Это даст большой доход от турнира, поэтому клуб сейчас бросает все силы, чтобы пройти квалификацию. Но мы знаем, что футболистам нужно сыграть, адаптироваться, и все эти моменты могут помешать. Будем надеяться, что у команды все получится в Лиге чемпионов. Все хотят получить финансовую отдачу от Лиги чемпионов. Если бы "Краснодар" этого не хотел - он бы играл своими воспитанниками, которые подрастают в академии
⠀ - Знаете кого-то из голландских новичков "Красн...
⠀
#игра #МанЮнайтед #команда #Бавария #футбольнаяодежда #играем #футболвроссии #футболбольшечемигра #чемпион #SerieA #настадионе #гол #футболиграмиллионов #Шальке #ЛаЛига #Ювентус #Локомотив #crowd #Барса #конкурсыпрогнозов #спорт #Зенит #футбол #конкурспрогнозов #футбольнаяатрибутика #мячик #ЛигаЧемпионов #вратарь #player
⠀
http://footballmir.ru/modules/news/article.php?storyid=248383
  • Булыкин: "Скауты "Краснодара" разглядели большой потенциал в голландских футболистах"

    Футбольный эксперт Дмитрий Булыкин, поигравший в голландском чемпионате, поделился мнением по поводу трансферной политики "Краснодара", который покупает футболистов из чемпионата Голландии.
    ⠀ - "Краснодар" активно ведет себя на трансферном рынке и приобрел несколько новичков из чемпионата Голландии. Почему именно это направление выбирает "Краснодар"?
    ⠀ - Голландия - кузница молодых футболистов. Им доверяют, их сразу раскручивают. Они продаются. У них есть большой потенциал. Возможно, это разглядели скауты "Краснодара". Но я думаю, что этот клуб все-таки будет делать ставку на своих воспитанников.
    ⠀ - Думаете, молодые ребята потянут уровень Лиги чемпионов?
    ⠀ - У "быков", ведь есть молодежь, и они все время говорят, что есть ребята, которые подходят основе. "Аякс" же все время так делает. Краснодарцы - молодцы, усиливаются к Лиге чемпионов, но я всегда за российских футболистов и было бы хорошо, если бы "Краснодар" обращал внимание на своих воспитанников, тоже им доверял выступать на высоком уровне.
    ⠀ - Почему именно "Краснодар" сейчас самый активный российский клуб на трансферном рынке? Это связанно с Лигой чемпионов?
    ⠀ - Да, конечно. Они будут играть в квалификации, и им нужно хорошо выступить, чтобы туда попасть. Это даст большой доход от турнира, поэтому клуб сейчас бросает все силы, чтобы пройти квалификацию. Но мы знаем, что футболистам нужно сыграть, адаптироваться, и все эти моменты могут помешать. Будем надеяться, что у команды все получится в Лиге чемпионов. Все хотят получить финансовую отдачу от Лиги чемпионов. Если бы "Краснодар" этого не хотел - он бы играл своими воспитанниками, которые подрастают в академии
    ⠀ - Знаете кого-то из голландских новичков "Красн...

    #игра #МанЮнайтед #команда #Бавария #футбольнаяодежда #играем #футболвроссии #футболбольшечемигра #чемпион #SerieA #настадионе #гол #футболиграмиллионов #Шальке #ЛаЛига #Ювентус #Локомотив #crowd #Барса #конкурсыпрогнозов #спорт #Зенит #футбол #конкурспрогнозов #футбольнаяатрибутика #мячик #ЛигаЧемпионов #вратарь #player

    http://footballmir.ru/modules/news/article.php?storyid=248383
  •  1  1  11 minutes ago
  • Очень важно для каждой девушки,  женщины любить себя, чувствовать себя уверенной  и быть красивой 24/7. Я очень долго мечтала о том, чтобы мои брови были идеальными, но при этом естественными. Чтобы мне не нужно было красить их три раза на дню во время хоккейных тренировочных сборов. 
Рассматривая работы разных мастеров, я выбрала для себя  студию Символ @simvol_julia_sycheva , и теперь точно могу сказать, что не ошиблась!  Должна заметить, что это - не проплаченная реклама 😉 , рекомендую от всего сердца ❤. Большое спасибо Светлане за такую красоту 🌺. Девушки, любите себя, ухаживайте за собой, делайте себя еще более прекрасными вместе с нами и с профессионалами в сфере красоты!

#марафон #РЕВОЛЮЦИЯ #your_body_revolution #фитоняшка #фитнесмарафон #спорт #фитнес  #пп #зож
  • Очень важно для каждой девушки, женщины любить себя, чувствовать себя уверенной и быть красивой 24/7. Я очень долго мечтала о том, чтобы мои брови были идеальными, но при этом естественными. Чтобы мне не нужно было красить их три раза на дню во время хоккейных тренировочных сборов.
    Рассматривая работы разных мастеров, я выбрала для себя студию Символ @simvol_julia_sycheva , и теперь точно могу сказать, что не ошиблась! Должна заметить, что это - не проплаченная реклама 😉 , рекомендую от всего сердца ❤. Большое спасибо Светлане за такую красоту 🌺. Девушки, любите себя, ухаживайте за собой, делайте себя еще более прекрасными вместе с нами и с профессионалами в сфере красоты!

    #марафон #РЕВОЛЮЦИЯ #your_body_revolution #фитоняшка #фитнесмарафон #спорт #фитнес #пп #зож
  •  1  1  11 minutes ago
  • 🏋‍♀5 причин заняться спортом прямо сейчас
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣Поднять настроение
Десяток приседаний, два подхода на бицепсы, минута в планке – и хандра непременно отступит!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2⃣Повысить работоспособность
Физические упражнения помогают взбодриться, переключить внимание и просто размяться. Фитнес улучшает снабжение мозга кислородом: того и гляди. в голову придет решение непростой задачи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3⃣Предупредить болезни и недомогание
Малоподвижный образ жизни ведет к проблемам с позвоночником, суставами, сосудами, иммунитетом и даже пищеварительной системой. Двигайся!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4⃣Развить волю
Кто победит – ты или твои слабости?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5⃣Отлично выглядеть
Гладкая и упругая кожа, здоровый цвет лица, сильный мышечный каркас, эластичные мышцы – этот багаж останется с тобой на всю жизнь!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪Складной тренажёр для рук: 899 руб.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#faberlic_спорт #faberlic_sport #faberlic_совет #faberlic #фаберлик #faberlic_этокачество #зож #спорт .
Обр.89896604924
  • 🏋‍♀5 причин заняться спортом прямо сейчас
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1⃣Поднять настроение
    Десяток приседаний, два подхода на бицепсы, минута в планке – и хандра непременно отступит!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2⃣Повысить работоспособность
    Физические упражнения помогают взбодриться, переключить внимание и просто размяться. Фитнес улучшает снабжение мозга кислородом: того и гляди. в голову придет решение непростой задачи.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3⃣Предупредить болезни и недомогание
    Малоподвижный образ жизни ведет к проблемам с позвоночником, суставами, сосудами, иммунитетом и даже пищеварительной системой. Двигайся!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    4⃣Развить волю
    Кто победит – ты или твои слабости?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    5⃣Отлично выглядеть
    Гладкая и упругая кожа, здоровый цвет лица, сильный мышечный каркас, эластичные мышцы – этот багаж останется с тобой на всю жизнь!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💪Складной тренажёр для рук: 899 руб.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #faberlic_спорт #faberlic_sport #faberlic_совет #faberlic #фаберлик #faberlic_этокачество #зож #спорт .
    Обр.89896604924
  •  0  0  13 minutes ago
  • Все очень  просто господа ✔️ Мы никогда не поймем друг друга. Не знаю почему...Быть может это ваша лень и попытки оправдаться, быть может это зависть, либо мы просто разные. У нас разные идеалы и разные ценности. Мы всегда будем высмеивать друг друга. Вы смеетесь, когда узнаёте, сколько времени и денег я сливаю на тренировки. Я же смеюсь, когда узнаю, за какие бабки💰 вы сливаете своё здоровье, вместе с мозгами, в унитаз💩. Я, мотивируясь музыкой🎵, "убиваюсь" в хлам в спортзале, вы же в ночных клубах "убиваетесь" в хлам на тусовках. Я сижу на лавочке для жима, вы сидите на лавочках во дворе. Для нас круто принять на грудь тяжелые веса, стремясь прибавить килограммы, вы же "принимаете на грудь" литрами..Я пью протеин, вы пьете пиво. Я обливаюсь потом, а вы просто обблёвываетесь.. Девушки думают, что мы тупые, но где тут логика? Ведь каждый человек индивидуален и может развиваться разносторонне. Глядя на наши фото вы говорите: "Это уже слишком, это уродство..", но на улице, вы почему-то не сводите с нас глаз, совсем забывая, что рядом с вами ваш молодой человек. "Пацаны" видя нас, первым делом спрашивают: "Чё колол? Чё принимал?" Но как? Как объяснить им, что я каждый день питаюсь здоровой пищей, придерживаясь определённой диеты? Как объяснить, что 3-4 раза в неделю я хожу в "качалку" уже долгое время? Они ведь всё равно не поймут. Хочу помочь, но вам почему-то смешно, когда я говорю, что человек вполне может расслабиться и без алкоголя. Я мог бы просто жить и выглядеть более предпочтительно на вашем фоне. Мог бы просто забить, и наблюдать, как вы становитесь стариками в свои 30 лет, но, извините, не могу... Мы не можем изменить людей вокруг нас, но мы можем измениться сами и мотивировать на это других. Нас никто и никогда не поймёт. Отличаясь от окружающих, мы так и остаёмся теми, кто получает удовольствие от боли в мышцах, которая завтра превратится в силу и мощь..
#бодибилдинг #фитнес #спорт #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique #fitness #fitnessformula
  • Все очень просто господа ✔️ Мы никогда не поймем друг друга. Не знаю почему...Быть может это ваша лень и попытки оправдаться, быть может это зависть, либо мы просто разные. У нас разные идеалы и разные ценности. Мы всегда будем высмеивать друг друга. Вы смеетесь, когда узнаёте, сколько времени и денег я сливаю на тренировки. Я же смеюсь, когда узнаю, за какие бабки💰 вы сливаете своё здоровье, вместе с мозгами, в унитаз💩. Я, мотивируясь музыкой🎵, "убиваюсь" в хлам в спортзале, вы же в ночных клубах "убиваетесь" в хлам на тусовках. Я сижу на лавочке для жима, вы сидите на лавочках во дворе. Для нас круто принять на грудь тяжелые веса, стремясь прибавить килограммы, вы же "принимаете на грудь" литрами..Я пью протеин, вы пьете пиво. Я обливаюсь потом, а вы просто обблёвываетесь.. Девушки думают, что мы тупые, но где тут логика? Ведь каждый человек индивидуален и может развиваться разносторонне. Глядя на наши фото вы говорите: "Это уже слишком, это уродство..", но на улице, вы почему-то не сводите с нас глаз, совсем забывая, что рядом с вами ваш молодой человек. "Пацаны" видя нас, первым делом спрашивают: "Чё колол? Чё принимал?" Но как? Как объяснить им, что я каждый день питаюсь здоровой пищей, придерживаясь определённой диеты? Как объяснить, что 3-4 раза в неделю я хожу в "качалку" уже долгое время? Они ведь всё равно не поймут. Хочу помочь, но вам почему-то смешно, когда я говорю, что человек вполне может расслабиться и без алкоголя. Я мог бы просто жить и выглядеть более предпочтительно на вашем фоне. Мог бы просто забить, и наблюдать, как вы становитесь стариками в свои 30 лет, но, извините, не могу... Мы не можем изменить людей вокруг нас, но мы можем измениться сами и мотивировать на это других. Нас никто и никогда не поймёт. Отличаясь от окружающих, мы так и остаёмся теми, кто получает удовольствие от боли в мышцах, которая завтра превратится в силу и мощь..
    #бодибилдинг #фитнес #спорт #санктпетербург #bodybuilding #mensphysique #fitness #fitnessformula
  •  6  2  14 minutes ago
  • Сегодня был загрузочный день
Завтрак- Несквик на гречневом молоке, кофе и половина банана
Обед- Блины с вареньем и соком
Ужин- Фалафель в лаваше без соуса и кофе
Перекус- Чипсы и орахис
  • Сегодня был загрузочный день
    Завтрак- Несквик на гречневом молоке, кофе и половина банана
    Обед- Блины с вареньем и соком
    Ужин- Фалафель в лаваше без соуса и кофе
    Перекус- Чипсы и орахис
  •  6  2  15 minutes ago
  • НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ: ПОЛНЫЙ СПИСОК
Баклажан
Брокколи
Брюссельская капуста
Горчица
Зеленый горошек
Пекинская (китайская) капуста
Кольраби
Кочанная капуста (белокочанная, краснокочанная, савойская, огородная, кормовая)
Кресс-салат и водяной кресс
Спаржа
Летняя тыква (продолговатая желтая)
Латук и другие виды листового салата
Ботва репы и другие наземные зеленые части съедобных растений
Свекольные листья и листовая свекла (мангольд)
Лук (репчатый, шалот, порей, шнитт-лук, порей)
Огурец
Зелень одуванчика
Окра
Бамия
Петрушка (зелень) и другие столовые травы
Побеги бамбука
Сурепка (зелень)
Сельдерей (зелень)
Сладкий перец
Цикорий
Чеснок (зелень и зубчики)
Шпинат
Щавель
  • НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ: ПОЛНЫЙ СПИСОК
    Баклажан
    Брокколи
    Брюссельская капуста
    Горчица
    Зеленый горошек
    Пекинская (китайская) капуста
    Кольраби
    Кочанная капуста (белокочанная, краснокочанная, савойская, огородная, кормовая)
    Кресс-салат и водяной кресс
    Спаржа
    Летняя тыква (продолговатая желтая)
    Латук и другие виды листового салата
    Ботва репы и другие наземные зеленые части съедобных растений
    Свекольные листья и листовая свекла (мангольд)
    Лук (репчатый, шалот, порей, шнитт-лук, порей)
    Огурец
    Зелень одуванчика
    Окра
    Бамия
    Петрушка (зелень) и другие столовые травы
    Побеги бамбука
    Сурепка (зелень)
    Сельдерей (зелень)
    Сладкий перец
    Цикорий
    Чеснок (зелень и зубчики)
    Шпинат
    Щавель
  •  7  2  16 minutes ago
  • Спорт это зизнь😜
  • Спорт это зизнь😜
  •  18  3  17 minutes ago
  • А вы знакомы с понятием “Пищевые волокна”?🤔🌽?
Клетчатка - это не что иное, как пищевые волокна, состоящие из сложных углеводов. Они имеют особый сложный состав, а поэтому не перевариваешься организмом. Именно это ценно. Клетчатка - это чистильщик кишечника, она просто «сдирает» остатки пищи и шлаки с его стенок.
Большинство растительных организмов содержит клетчатку. Она является основой строения клеточных мембран.
Функции пищевых волокон:
1️⃣Нормализация деятельности желудочно кишечного тракта
2️⃣Абсорбирует токсические соединения и выводит их из организма.
3️⃣Влияет на среду в кишечнике. Полезные бактерии питаться именно клетчаткой.  Если мы мало употребляем клетчатки, есть риск появления камней в желчном пузыре. Это плохо сказывается на состоянии сердца, есть риск сахарного диабета, рак кишечника.  Суточная норма в рационе 40г в сутки. 
Содержаться в овощах, фруктах, кашах. 🍌🌽🥙Для этого нужна сбалансированная программа питания. Хотите иметь сбалансированную программу питания - приходите ко мне на курс “Стройность, красота и здоровье без насилия над собой”, где вы получите индивидуально рассчитанную программу питания и не только. Хотите узнать больше, и приобрести онлайн курс - проходите по ссылке в шапке профиля. С любовью, Ваша Настасья Кинскинни.
 #Nastasyakinskinny In #Miami 📣🇺🇸🇷🇺
#Диета #food #еда #спорт #пп #похудение #love #selflove #fitness #instagram
  • А вы знакомы с понятием “Пищевые волокна”?🤔🌽?
    Клетчатка - это не что иное, как пищевые волокна, состоящие из сложных углеводов. Они имеют особый сложный состав, а поэтому не перевариваешься организмом. Именно это ценно. Клетчатка - это чистильщик кишечника, она просто «сдирает» остатки пищи и шлаки с его стенок.
    Большинство растительных организмов содержит клетчатку. Она является основой строения клеточных мембран.
    Функции пищевых волокон:
    1️⃣Нормализация деятельности желудочно кишечного тракта
    2️⃣Абсорбирует токсические соединения и выводит их из организма.
    3️⃣Влияет на среду в кишечнике. Полезные бактерии питаться именно клетчаткой. Если мы мало употребляем клетчатки, есть риск появления камней в желчном пузыре. Это плохо сказывается на состоянии сердца, есть риск сахарного диабета, рак кишечника. Суточная норма в рационе 40г в сутки.
    Содержаться в овощах, фруктах, кашах. 🍌🌽🥙Для этого нужна сбалансированная программа питания. Хотите иметь сбалансированную программу питания - приходите ко мне на курс “Стройность, красота и здоровье без насилия над собой”, где вы получите индивидуально рассчитанную программу питания и не только. Хотите узнать больше, и приобрести онлайн курс - проходите по ссылке в шапке профиля. С любовью, Ваша Настасья Кинскинни.
    #Nastasyakinskinny In #Miami 📣🇺🇸🇷🇺
    #Диета #food #еда #спорт #пп #похудение #love #selflove #fitness #instagram
  •  139  0  19 minutes ago

Top #спорт Posts

  • Погода в отпуске ✈️
.
По прилёту из Харькова в Барселону сразу ощущаешься смена климата. У нас пекло, дышать нечем, душно, жарко🥵 и тд., тут наоборот. Очень свежо😌не жарко , достаточно комфортная температура. К вечеру даже становиться немного прохладно, вчера я гуляла в шортах и джинсовке и даже замёрзла. В среднем в течении дня держится температура около 24 градусов, всегда есть свежий ветерок👌🏽. Ночью холодновато, около 17 градусов всего, и что самое ужасное температура воды в море почти такая же🌊🥶да, она меньше 20 градусов!😭По приезду мы пошли на пляж, и намочив ноги у меня чуть не свела судорога, вода ледяная и почти никто не купается🙅🏽‍♀️все лежат и загорают. Ну как это, приехать на море и не купаться😭😭😭Первый день мы плавали в бассейне, который тоже не особо тёплый скажу я вам!🙄И кстати о загаре🌤тут абсолютно нормально загорать топлес🙈. Никто никого не стесняется. Ты можешь идти по пляжу и рядом будет лежать полностью голый мужчина😯а в магазине за коктейлем будет стоять бабуля без лифчика, и на это никто не обращает внимания вообще🤗. Для нас это ещё забавно, особенно когда они куда то бегут голенькие😅, так что пока привыкаем, глядишь к концу отпуска и сами будем нудистами🙈😅. Вообщем пишу я этот пост на 2й день прибывания тут, надеюсь к моменту  его публикации я искупаюсь в море и сделаю утреннюю пробежку, о которой я вам напишу потом.😘
.
Итак, уж 5й день отдыха, и я каждый день купаюсь по минут 15-20 и бегаю по 8-9 км каждое утро💪🏾. Температура поднялась на
Пару градусов, но море особо теплее не стало😭
.
#харьков #украина #спорт #фитнес #мотивация #любовь #испания #пп #питание #диета #рацион #sport #motivation #love #girl #gum #Barcelona#fitness #trainer #gum #eat #food
  • Погода в отпуске ✈️
    .
    По прилёту из Харькова в Барселону сразу ощущаешься смена климата. У нас пекло, дышать нечем, душно, жарко🥵 и тд., тут наоборот. Очень свежо😌не жарко , достаточно комфортная температура. К вечеру даже становиться немного прохладно, вчера я гуляла в шортах и джинсовке и даже замёрзла. В среднем в течении дня держится температура около 24 градусов, всегда есть свежий ветерок👌🏽. Ночью холодновато, около 17 градусов всего, и что самое ужасное температура воды в море почти такая же🌊🥶да, она меньше 20 градусов!😭По приезду мы пошли на пляж, и намочив ноги у меня чуть не свела судорога, вода ледяная и почти никто не купается🙅🏽‍♀️все лежат и загорают. Ну как это, приехать на море и не купаться😭😭😭Первый день мы плавали в бассейне, который тоже не особо тёплый скажу я вам!🙄И кстати о загаре🌤тут абсолютно нормально загорать топлес🙈. Никто никого не стесняется. Ты можешь идти по пляжу и рядом будет лежать полностью голый мужчина😯а в магазине за коктейлем будет стоять бабуля без лифчика, и на это никто не обращает внимания вообще🤗. Для нас это ещё забавно, особенно когда они куда то бегут голенькие😅, так что пока привыкаем, глядишь к концу отпуска и сами будем нудистами🙈😅. Вообщем пишу я этот пост на 2й день прибывания тут, надеюсь к моменту его публикации я искупаюсь в море и сделаю утреннюю пробежку, о которой я вам напишу потом.😘
    .
    Итак, уж 5й день отдыха, и я каждый день купаюсь по минут 15-20 и бегаю по 8-9 км каждое утро💪🏾. Температура поднялась на
    Пару градусов, но море особо теплее не стало😭
    .
    #харьков #украина #спорт #фитнес #мотивация #любовь #испания #пп #питание #диета #рацион #sport #motivation #love #girl #gum #Barcelona #fitness #trainer #gum #eat #food
  •  158  5  5 hours ago
  • Відоса походу не буде😢
Подробиці дивись в сторіс☝🏻
⠀⠀
Тому підтримайте лайками звичайне фото♥️
Буду вдячна, якщо лишиш коментар🤫
  • Відоса походу не буде😢
    Подробиці дивись в сторіс☝🏻
    ⠀⠀
    Тому підтримайте лайками звичайне фото♥️
    Буду вдячна, якщо лишиш коментар🤫
  •  227  20  10 hours ago
  • Я САМА! 
Господи и откуда во мне эта самостоятельность🤦🏻‍♀️
Хотя откуда откуда, если у меня даже в школе домашку ни разу в жизни не проверяли🤦🏻‍♀️ Что не помешало закончить её с серебром. А в институте ни разу не спросили хожу я туда вообще или нет, да и как там вообще мои успехи, что не помешало закончить его с красным дипломом😬
Привет детство✌🏼 теперь понятно откуда все проблемы 🤦🏻‍♀️ Не скажу, что это плохо, что теперь большая девочка умеет решать все проблемы сама, но как результат этим все умело решают пользоваться- делай сама, дорогая ✌🏼
Настоятельный совет родителям девочек-если вы не хотите, чтобы к 30ти у неё от самостоятельности «зазвенели 🥚 🥚» , то проверяйте домашку хотя бы для галочки 😂У меня всё ✌🏼 #Tati #tatidiamond #dance #sport #fitness #танцы #спорт #фитнес #тренировка #растяжка #стречинг #шпагат #stretching #body #bodymake #bodyform #gym #workout #делайтело #включаймозг
  • Я САМА!
    Господи и откуда во мне эта самостоятельность🤦🏻‍♀️
    Хотя откуда откуда, если у меня даже в школе домашку ни разу в жизни не проверяли🤦🏻‍♀️ Что не помешало закончить её с серебром. А в институте ни разу не спросили хожу я туда вообще или нет, да и как там вообще мои успехи, что не помешало закончить его с красным дипломом😬
    Привет детство✌🏼 теперь понятно откуда все проблемы 🤦🏻‍♀️ Не скажу, что это плохо, что теперь большая девочка умеет решать все проблемы сама, но как результат этим все умело решают пользоваться- делай сама, дорогая ✌🏼
    Настоятельный совет родителям девочек-если вы не хотите, чтобы к 30ти у неё от самостоятельности «зазвенели 🥚 🥚» , то проверяйте домашку хотя бы для галочки 😂У меня всё ✌🏼 #Tati #tatidiamond #dance #sport #fitness #танцы #спорт #фитнес #тренировка #растяжка #стречинг #шпагат #stretching #body #bodymake #bodyform #gym #workout #делайтело #включаймозг
  •  409  5  2 hours ago
  • месяц больше 80 кг не брала, да и 80 заходили весьма со скрипом. 
да, слабее прошлых показателей - кривые 90х2. старею, что ли - с недавних пор становится сцыкотно с большими весами работать одной 🙈 это с того раза как я чуть не рухнула однажды со штангой на приседе)) ну да ладно, уж месяц прошёл 😅

треня ног:
•приседания со штангой 60х15/70х12/80х8/85х6/90х2
•жим ногами 180х12/200х12х2
•тяга штанги на полусогнутых ногах 45х15х3
•ягодичный мост с лавки 50х15х3
•разгибания ног сидя 47,5х12/50х12
•подъемы на носки в тренажёре Смита 70х20х3

и дельты сюда же:
•разведение гантелей в наклоне сидя 20х15х3
•тяга блока сидя на задние дельты 22,5х15х3
•протяжка 25х15х3
•жим Арни 14х12х3
•махи с гантелями стоя 18х15х3
.
чем агрессивнее музыка в ушах, тем лучше идёт 💪🏼🤘🏼 поэтому всегда тщательно подбираю себе идеальнейший плейлист, который сопровождает все мои трени годами 😌 
что слушаете во время тренировок, м?)
  • месяц больше 80 кг не брала, да и 80 заходили весьма со скрипом.
    да, слабее прошлых показателей - кривые 90х2. старею, что ли - с недавних пор становится сцыкотно с большими весами работать одной 🙈 это с того раза как я чуть не рухнула однажды со штангой на приседе)) ну да ладно, уж месяц прошёл 😅

    треня ног:
    •приседания со штангой 60х15/70х12/80х8/85х6/90х2
    •жим ногами 180х12/200х12х2
    •тяга штанги на полусогнутых ногах 45х15х3
    •ягодичный мост с лавки 50х15х3
    •разгибания ног сидя 47,5х12/50х12
    •подъемы на носки в тренажёре Смита 70х20х3

    и дельты сюда же:
    •разведение гантелей в наклоне сидя 20х15х3
    •тяга блока сидя на задние дельты 22,5х15х3
    •протяжка 25х15х3
    •жим Арни 14х12х3
    •махи с гантелями стоя 18х15х3
    .
    чем агрессивнее музыка в ушах, тем лучше идёт 💪🏼🤘🏼 поэтому всегда тщательно подбираю себе идеальнейший плейлист, который сопровождает все мои трени годами 😌
    что слушаете во время тренировок, м?)
  •  161  13  7 hours ago