#ورزش Instagram Photos & Videos

ورزش - 2.3m posts

Latest #ورزش Posts

Top #ورزش Posts

  • نکته مهم در مورد چربی سوزی شکم:💥 .
به من شکم زیاد بدید میخوام شکمم آب شه، این جمله ی اکثر خانمهایی هست که بامن آنلاین یا حضوری کلاس دارن!! خواستم بگم من اگه ۵۰۰ تا حرکت شکمم هر روز تو برنامتون بنویسم و شما هم همرو انجام بدید باز از شر چربیهای شکمتون خلاص نمیشید،
چربی شکم یا هر قسمت از بدنتون اول با رژیم غذایی مناسب و بعد با تمرینات هوازی و اینتروال مثل کراسفیت از بین میرود، 
شما اگه ۱۰۰۰ تا شکمم در روز بزنید فقط عضلات این قسمت رو  خیلی خوب تقویت کردید اما اون لایه چربی روی عضلات شکمتون نمیزاره که عضلات فرم گرفته شده خودشونو نشون بده و شما تغییر رو نمی بینید. من نمیگم شکم نزنید ، شکم بزنید اما فکر نکنید هر چی بیشتر بزنید شکمتون زودتر تخت میشه! اول رعایت تغذیه بعد ورزش👌🏻نکته ای که من همیشه و همیشه روش تاکید دارم و یه نکته مهم دیگه وقتی حرکات شکم زیاد میزنید حتما‌ً در کنارش حرکات فیله کمر هم بزنید چون عضلات فیله یا همان مربعی کمر آنتاگونیست عضلات شکم هستند و اگر شما شکم زیاد بزنید و روی فیله ( عضلات مربع کمری) کار نکنید دچار افزایش قوس کمر میشوید 
@noorbonstudio @noorbon_advertising ممنون از عکاسی عالیتون🙏🏻❤️
#ورزش #فیتنس_بانوان #ورزش_بانوان #فیتنس #ورزش_شکم #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربی_سوزی_سریع #چربی_سوزی_شکم #چربی_شکم #چربیسوزی #تناسب_اندام #مدلینگ #چربی_سوزی #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #training #trainer#workout #workoutmotivation #model
برای دریافت رژیم غذایی و برنامه بدنسازی لطفاً به دایرکت پیام بدید🙏🏻
  • نکته مهم در مورد چربی سوزی شکم:💥 .
    به من شکم زیاد بدید میخوام شکمم آب شه، این جمله ی اکثر خانمهایی هست که بامن آنلاین یا حضوری کلاس دارن!! خواستم بگم من اگه ۵۰۰ تا حرکت شکمم هر روز تو برنامتون بنویسم و شما هم همرو انجام بدید باز از شر چربیهای شکمتون خلاص نمیشید،
    چربی شکم یا هر قسمت از بدنتون اول با رژیم غذایی مناسب و بعد با تمرینات هوازی و اینتروال مثل کراسفیت از بین میرود،
    شما اگه ۱۰۰۰ تا شکمم در روز بزنید فقط عضلات این قسمت رو خیلی خوب تقویت کردید اما اون لایه چربی روی عضلات شکمتون نمیزاره که عضلات فرم گرفته شده خودشونو نشون بده و شما تغییر رو نمی بینید. من نمیگم شکم نزنید ، شکم بزنید اما فکر نکنید هر چی بیشتر بزنید شکمتون زودتر تخت میشه! اول رعایت تغذیه بعد ورزش👌🏻نکته ای که من همیشه و همیشه روش تاکید دارم و یه نکته مهم دیگه وقتی حرکات شکم زیاد میزنید حتما‌ً در کنارش حرکات فیله کمر هم بزنید چون عضلات فیله یا همان مربعی کمر آنتاگونیست عضلات شکم هستند و اگر شما شکم زیاد بزنید و روی فیله ( عضلات مربع کمری) کار نکنید دچار افزایش قوس کمر میشوید
    @noorbonstudio @noorbon_advertising ممنون از عکاسی عالیتون🙏🏻❤️
    #ورزش #فیتنس_بانوان #ورزش_بانوان #فیتنس #ورزش_شکم #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربی_سوزی_سریع #چربی_سوزی_شکم #چربی_شکم #چربیسوزی #تناسب_اندام #مدلینگ #چربی_سوزی #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #training #trainer #workout #workoutmotivation #model
    برای دریافت رژیم غذایی و برنامه بدنسازی لطفاً به دایرکت پیام بدید🙏🏻
  •  1,477  25  14 July, 2019
  • اگر شما این نشانه ها رو دارید یعنی انرژی و استعداد شما داره تلف میشه، چند تا دیگه از مواردی که نشون میده شغل شما مناسب شما نیست اشاره میکنیم
:
۱. شما مدام و بی وقفه در مورد شغل خود فکر می کنید
🔹
۲. شما از کار خود زیاد شکایت می کنید
🔹
۳. وقتی با همکاران خود به مناسبتی دور هم جمع می شوید، به جای احساس تفریح، حس کسالت پیدا می کنید
🔹
۴. افکار شما در مورد شغل‌تان به شکل اغراق‌آمیزی منفی است
🔹
۵. شما نکات مثبت شغل خود را نادیده می گیرید
🔹
۶. شما دائم از لحاظ جسمی بیمار می‌شوید
🔹
۷. صبح‌ها با سختی زیاد از تختخواب جدا می‌شوید
🔹
۸. به شرکت تماس می گیرید و می گویید امروز بیمار هستید؛ در حالی که فقط می خواهید سر کار نروید
🔹
۹. پیشرفت و ارتقای شغلی برای شما اهمیتی ندارد
🔹
۱۰. جمعه شب‌ها احساس افسردگی می‌کنید
.
منبع: مجله فوربس
.
مجله موفقیت و سبک زندگی ۵صبح 📎🕔
.
.
.
#موفقیت #سبک_زندگی #ایران #انگیزه #ثروت #هدف #کارآفرینی #فارسی #ورزش #سلامتی #سلامت #مجله  #ایرانی #تهران #میلیاردر #لاکچری #5am_life #عکاسی
  • اگر شما این نشانه ها رو دارید یعنی انرژی و استعداد شما داره تلف میشه، چند تا دیگه از مواردی که نشون میده شغل شما مناسب شما نیست اشاره میکنیم
    :
    ۱. شما مدام و بی وقفه در مورد شغل خود فکر می کنید
    🔹
    ۲. شما از کار خود زیاد شکایت می کنید
    🔹
    ۳. وقتی با همکاران خود به مناسبتی دور هم جمع می شوید، به جای احساس تفریح، حس کسالت پیدا می کنید
    🔹
    ۴. افکار شما در مورد شغل‌تان به شکل اغراق‌آمیزی منفی است
    🔹
    ۵. شما نکات مثبت شغل خود را نادیده می گیرید
    🔹
    ۶. شما دائم از لحاظ جسمی بیمار می‌شوید
    🔹
    ۷. صبح‌ها با سختی زیاد از تختخواب جدا می‌شوید
    🔹
    ۸. به شرکت تماس می گیرید و می گویید امروز بیمار هستید؛ در حالی که فقط می خواهید سر کار نروید
    🔹
    ۹. پیشرفت و ارتقای شغلی برای شما اهمیتی ندارد
    🔹
    ۱۰. جمعه شب‌ها احساس افسردگی می‌کنید
    .
    منبع: مجله فوربس
    .
    مجله موفقیت و سبک زندگی ۵صبح 📎🕔
    .
    .
    .
    #موفقیت #سبک_زندگی #ایران #انگیزه #ثروت #هدف #کارآفرینی #فارسی #ورزش #سلامتی #سلامت #مجله #ایرانی #تهران #میلیاردر #لاکچری #5am_life #عکاسی
  •  1,960  41  20 hours ago
  • هفت قانون و عادت افراد بی‌پول و لوزر! 👇🏽
.
1- افراد بی‌پول به #سرنوشت تکیه می‌کنند. 🔥
افراد پولدار معتقدند که مسیر زندگی‌شان را خودشان تعیین می‌کنند. در مقابل، ۹۰ درصد مردمی که بی‌پول هستند برای بدبختی و عواملی که نمی‌توانند آنها را کنترل کنند سرنوشت را سرزنش می‌کنند.
.
2- فراد بی‌پول از آشنایی با افراد جدید دوری می‌کنند 👥
٪۶۸ پولدارها عاشق آشنایی و برقراری ارتباط با افراد جدید هستند، درحالی‌که فقط ۱۱% از افراد بی‌پول این‌گونه رفتار می‌کنند. شبکه ارتباطی شما، بخشی از ثروت شما است.
.
3- بی‌پول‌ها معمولا از شغل‌شان نفرت دارند 💀
۸۵ درصد از افرادی که در زمینه‌ی مالی موفق هستند، به کارشان علاقه دارند. برعکس افراد بی‌پول فقط معایب شغل‌شان را می‌بینند. درسته که بعضی اوقات باید برای رسیدن به یک #هدف بزرگتر کارهایی کنیم که دوستشون نداریم، برای همین همیشه به خودت یادآوری کن برای چی الان داری انقدر سختی میکشی!
.
4- بی‌پول‌ها ریسک نمی‌کنند 💸
فقط ۶% از افراد #بی‌پول حاضرند برای بهبود وضعیت مالی‌شان ریسک‌ها کنند. درحالی‌که میزان این ریسک پذیری برای افراد پولدار بیش از ۵۰% است. دوست عزیز هیچ وقت میزان ریسک به صفر نمی‌رسه و همیشه باید برای پیشرفت و بهتر شدن ریسک کرد، این موضوعی غیر قابل انکار است.
.
5-افراد بی‌پول به برنامه‌های #تلویزیون وابسته هستند 📺
در میان افرادی که پولدار نیستند، ۷۸% عاشق برنامه‌هایی هستند که در آن جزئیات زندگی خصوصی دیگران نشان داده می‌شود. درحالی‌که فقط ۶% پولدارها چنین عادتی دارند.
.
6- بی‌پول‌ها زیاد #مطالعه نمی‌کنند 📚
۸۸% افراد #پولدار با این گفته موافق هستند. آنها حداقل ۳۰ دقیقه در روز کتاب‌هایی درباره‌ی مسائل حرفه‌ای و شغلی، رشد فردی و ادبیات تاریخی مطالعه می‌کنند. درحالی‌که فقط ۲% درصد افراد کم‌درآمد چنین کاری انجام می‌دهند.
.
7- افراد بی‌پول صبح‌ها دیر از #خواب بیدار می‌شوند 😴
بیش از نیمی از صاحبان کسب‌وکار با #درآمد_بالا، حداقل ۳ ساعت پیش از آغاز روز کاری بیدار می‌شوند. آنها این ساعت‌های صبح را برای #ورزش ، #برنامه_ریزی برای کارهایی که باید انجام دهند، بررسی و انجام پروژه‌های شخصی‌شان و نظایر آنها صرف می‌کنند.
*
درگیر کدوم هستی یا بودی؟
.
#پول #درآمد #موفقیت_فردی #افراد_ثروتمند #ثروتمند #ثروتمندان #کارآفرینان #کارآفرینی #تلاش #خودباوری #ثروتمندان_جهان
  • هفت قانون و عادت افراد بی‌پول و لوزر! 👇🏽
    .
    1- افراد بی‌پول به #سرنوشت تکیه می‌کنند. 🔥
    افراد پولدار معتقدند که مسیر زندگی‌شان را خودشان تعیین می‌کنند. در مقابل، ۹۰ درصد مردمی که بی‌پول هستند برای بدبختی و عواملی که نمی‌توانند آنها را کنترل کنند سرنوشت را سرزنش می‌کنند.
    .
    2- فراد بی‌پول از آشنایی با افراد جدید دوری می‌کنند 👥
    ٪۶۸ پولدارها عاشق آشنایی و برقراری ارتباط با افراد جدید هستند، درحالی‌که فقط ۱۱% از افراد بی‌پول این‌گونه رفتار می‌کنند. شبکه ارتباطی شما، بخشی از ثروت شما است.
    .
    3- بی‌پول‌ها معمولا از شغل‌شان نفرت دارند 💀
    ۸۵ درصد از افرادی که در زمینه‌ی مالی موفق هستند، به کارشان علاقه دارند. برعکس افراد بی‌پول فقط معایب شغل‌شان را می‌بینند. درسته که بعضی اوقات باید برای رسیدن به یک #هدف بزرگتر کارهایی کنیم که دوستشون نداریم، برای همین همیشه به خودت یادآوری کن برای چی الان داری انقدر سختی میکشی!
    .
    4- بی‌پول‌ها ریسک نمی‌کنند 💸
    فقط ۶% از افراد #بی‌پول حاضرند برای بهبود وضعیت مالی‌شان ریسک‌ها کنند. درحالی‌که میزان این ریسک پذیری برای افراد پولدار بیش از ۵۰% است. دوست عزیز هیچ وقت میزان ریسک به صفر نمی‌رسه و همیشه باید برای پیشرفت و بهتر شدن ریسک کرد، این موضوعی غیر قابل انکار است.
    .
    5-افراد بی‌پول به برنامه‌های #تلویزیون وابسته هستند 📺
    در میان افرادی که پولدار نیستند، ۷۸% عاشق برنامه‌هایی هستند که در آن جزئیات زندگی خصوصی دیگران نشان داده می‌شود. درحالی‌که فقط ۶% پولدارها چنین عادتی دارند.
    .
    6- بی‌پول‌ها زیاد #مطالعه نمی‌کنند 📚
    ۸۸% افراد #پولدار با این گفته موافق هستند. آنها حداقل ۳۰ دقیقه در روز کتاب‌هایی درباره‌ی مسائل حرفه‌ای و شغلی، رشد فردی و ادبیات تاریخی مطالعه می‌کنند. درحالی‌که فقط ۲% درصد افراد کم‌درآمد چنین کاری انجام می‌دهند.
    .
    7- افراد بی‌پول صبح‌ها دیر از #خواب بیدار می‌شوند 😴
    بیش از نیمی از صاحبان کسب‌وکار با #درآمد_بالا، حداقل ۳ ساعت پیش از آغاز روز کاری بیدار می‌شوند. آنها این ساعت‌های صبح را برای #ورزش ، #برنامه_ریزی برای کارهایی که باید انجام دهند، بررسی و انجام پروژه‌های شخصی‌شان و نظایر آنها صرف می‌کنند.
    *
    درگیر کدوم هستی یا بودی؟
    .
    #پول #درآمد #موفقیت_فردی #افراد_ثروتمند #ثروتمند #ثروتمندان #کارآفرینان #کارآفرینی #تلاش #خودباوری #ثروتمندان_جهان
  •  3,966  75  19 hours ago