#fitness Instagram Photos & Videos

fitness - 352.4m posts

Latest #fitness Posts

  • Quando tem Chica Doida?
.FAZEMOS 2 REMESSAS MENSAIS, GERALMENTE A CADA 15 DIAS.
.
.
( VISITE @panodecasa )
.

Em geral SOB ENCOMENDA ANTECIPADA.
O CALENDÁRIO ANUAL PREVISTO ESTÁ ABAIXO E TBM FIXADO NOS DESTAQUES DE STORIES, MAS SE VC PRECISAR DE CHICA DOIDA E NÃO TIVER NA DATA DO CALENDÁRIO, FALE COMIGO QUE COSTUMO PERSONALIZAR O ATENDIMENTO AO MÁXIMO E ENCAIXAR UMA REMESSA PRA VC.
.
Entre em contato para saber sobre disponibilidade, pois raramente consigo deixar pronta entrega. .
WhatsApp : 62.9.8137.4307 ou clique no link azul da bio.
.
Datas que vou entregar chica doida em 2019:
.
.
Julho
Dia 20 (vagas abertas)
.
Agosto
Dias 03 e 17
.
Setembro
(Possível recesso p mim)
Se abrir vaga vou divulgar AQUI no instagram @chicadoidagoiania e nos stories do whatsapp .
62.9.8137.4307
.
Outubro 
Dias 05 e 19
.
Novembro
Dias 09 e 23
.
Dezembro 
Dias 07 e 14
.

ATENÇÃO : .
A RESERVA DEVE SER FEITA 5 DIAS ANTES DESSAS DATAS ACIMA, pois não trabalho com produto a pronta entrega, faço tudo novinho, fresquinho e sob encomenda.
. .
Sempre vou avisar a abertura de vagas nas redes sociais! Acompanhe o Insta @chicadoidagoiania
.

Se der p encaixar vc nas vésperas das datas de entrega eu faço, mas temos que combinar isso pelo whatsapp. 62.9.8137.4307
.
Para validar seu pedido e reservar sua chica doida:
sempre pagamento antecipado, à vista, via transferência ou depósito em conta.
.
.
A receita é original de Quirinópolis com 1 (uma) mudança :
Nós substituímos a linguiça de suíno por linguiça de frango por viabilidade de venda.
.
ENTREGO A DOMICÍLIO (ME FALA SEU CEP DE ENTREGA QUE PASSO VALOR DO SEU FRETE).
.
Tbm fazemos quitandas a base de polvilho e farinhas, quer saber mais? Chame a gente no whatsapp!!! Contamos tudo com detalhes!!!
.
Frio em Goiânia combina com ... CHICA DOOOOIDAAA!!!!
. .
.
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
🌽🌾🌿🌽🌾🌿🌽🌾🌿🌽🌾 . . .
.
.
.
.  #Chicadoida#milho#milhoverde#massa#comida#almoco#jantar#lanche#ceia#fds#familia#amor#delicia#mesaposta#faculdade#curau#canjica#bolo#bolodemilho#comida#gourmet#saudavel#fit#fitness#bomdia#boatarde#boanoite#goiania#chicadoidagoiania#maeefilha U.
  • Quando tem Chica Doida?
    .FAZEMOS 2 REMESSAS MENSAIS, GERALMENTE A CADA 15 DIAS.
    .
    .
    ( VISITE @panodecasa )
    .

    Em geral SOB ENCOMENDA ANTECIPADA.
    O CALENDÁRIO ANUAL PREVISTO ESTÁ ABAIXO E TBM FIXADO NOS DESTAQUES DE STORIES, MAS SE VC PRECISAR DE CHICA DOIDA E NÃO TIVER NA DATA DO CALENDÁRIO, FALE COMIGO QUE COSTUMO PERSONALIZAR O ATENDIMENTO AO MÁXIMO E ENCAIXAR UMA REMESSA PRA VC.
    .
    Entre em contato para saber sobre disponibilidade, pois raramente consigo deixar pronta entrega. .
    WhatsApp : 62.9.8137.4307 ou clique no link azul da bio.
    .
    Datas que vou entregar chica doida em 2019:
    .
    .
    Julho
    Dia 20 (vagas abertas)
    .
    Agosto
    Dias 03 e 17
    .
    Setembro
    (Possível recesso p mim)
    Se abrir vaga vou divulgar AQUI no instagram @chicadoidagoiania e nos stories do whatsapp .
    62.9.8137.4307
    .
    Outubro
    Dias 05 e 19
    .
    Novembro
    Dias 09 e 23
    .
    Dezembro
    Dias 07 e 14
    .

    ATENÇÃO : .
    A RESERVA DEVE SER FEITA 5 DIAS ANTES DESSAS DATAS ACIMA, pois não trabalho com produto a pronta entrega, faço tudo novinho, fresquinho e sob encomenda.
    . .
    Sempre vou avisar a abertura de vagas nas redes sociais! Acompanhe o Insta @chicadoidagoiania
    .

    Se der p encaixar vc nas vésperas das datas de entrega eu faço, mas temos que combinar isso pelo whatsapp. 62.9.8137.4307
    .
    Para validar seu pedido e reservar sua chica doida:
    sempre pagamento antecipado, à vista, via transferência ou depósito em conta.
    .
    .
    A receita é original de Quirinópolis com 1 (uma) mudança :
    Nós substituímos a linguiça de suíno por linguiça de frango por viabilidade de venda.
    .
    ENTREGO A DOMICÍLIO (ME FALA SEU CEP DE ENTREGA QUE PASSO VALOR DO SEU FRETE).
    .
    Tbm fazemos quitandas a base de polvilho e farinhas, quer saber mais? Chame a gente no whatsapp!!! Contamos tudo com detalhes!!!
    .
    Frio em Goiânia combina com ... CHICA DOOOOIDAAA!!!!
    . .
    .
    🙌🙌🙌🙌🙌🙌
    🌽🌾🌿🌽🌾🌿🌽🌾🌿🌽🌾 . . .
    .
    .
    .
    . #Chicadoida #milho #milhoverde #massa #comida #almoco #jantar #lanche #ceia #fds #familia #amor #delicia #mesaposta #faculdade #curau #canjica #bolo #bolodemilho #comida #gourmet #saudavel #fit #fitness #bomdia #boatarde #boanoite #goiania #chicadoidagoiania #maeefilha U.
  •  1  0  3 hours ago
  • Like, comment and save⬇
Follow ❤@luanvinner ❤ ♂️🤦🏻‍♂️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Sigam @luanvinner
#love #instagood #photooftheday #beautiful #fashion #happy #tbt #cute #like4like #followme #follow #picoftheday #me #selfie #summer #instadaily #friends #art #repost #girl #fun #nature #smile #style #instalike #food #family #likeforlike #fitness #tagsforlikes
  • Like, comment and save⬇
    Follow ❤@luanvinner ❤ ♂️🤦🏻‍♂️
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    . .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Sigam @luanvinner
    #love #instagood #photooftheday #beautiful #fashion #happy #tbt #cute #like4like #followme #follow #picoftheday #me #selfie #summer #instadaily #friends #art #repost #girl #fun #nature #smile #style #instalike #food #family #likeforlike #fitness #tagsforlikes
  •  2  0  3 hours ago
  • she'll want the devil on her team
  • she'll want the devil on her team
  •  1  1  3 hours ago
  • Aún me falta mucho pero este es el comienzo, hace 3 meses empecé a hacer funcional, éste hábito me ayudó no sólo a verme mejor que antes sino a tener resistencia física, y no sólo eso, cambie mi estilo de vida; duermo a mis horas y lo necesario ☝️, y lo más importante comer saludable. 🥝🥑🍌🍉🍏🥞🥚 (aunque a veces peco pero no en exceso).
Estos cambios no sólo se vio en mi cuerpo, además que los granitos que según yo me salían por el "estrés ", pero en realidad era por la comida chatarra, y algo que cambió es mi estado de ánimo! 
He perdido el peso que tenía de más y ahora estoy en proceso de perder mi nivel de grasa que aún tengo pero vamos por el cambio.
Creo que si otros pudieron, yo también, y si yo puedo, otros también!
Pd: Siempre fit, nunca infit💪🏃‍♀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #healthy #lifestyle #peru  #peruvian #eathealthy #youcandoit #functionaltraining #fit #likesforlike #like4like #likes #likeforfollow #vidasaludable #buenasalud #entrenamientofuncional #peruana #lima #estilodevida #comiendosaludable
  • Aún me falta mucho pero este es el comienzo, hace 3 meses empecé a hacer funcional, éste hábito me ayudó no sólo a verme mejor que antes sino a tener resistencia física, y no sólo eso, cambie mi estilo de vida; duermo a mis horas y lo necesario ☝️, y lo más importante comer saludable. 🥝🥑🍌🍉🍏🥞🥚 (aunque a veces peco pero no en exceso).
    Estos cambios no sólo se vio en mi cuerpo, además que los granitos que según yo me salían por el "estrés ", pero en realidad era por la comida chatarra, y algo que cambió es mi estado de ánimo!
    He perdido el peso que tenía de más y ahora estoy en proceso de perder mi nivel de grasa que aún tengo pero vamos por el cambio.
    Creo que si otros pudieron, yo también, y si yo puedo, otros también!
    Pd: Siempre fit, nunca infit💪🏃‍♀️
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #fitness #healthy #lifestyle #peru #peruvian #eathealthy #youcandoit #functionaltraining #fit #likesforlike #like4like #likes #likeforfollow #vidasaludable #buenasalud #entrenamientofuncional #peruana #lima #estilodevida #comiendosaludable
  •  0  0  3 hours ago
  • Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome.
  • Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome.
  •  2  2  3 hours ago
  • My early AM training session is when I do my best thinking... 💭 ⁣⁣
⁣⁣
I’ve realised that CONFIDENCE comes from creating yourself into a person you are proud of ☺️⁣⁣
⁣⁣
You see, when you are busy making yourself proud, you don’t have time to judge others 🙅🏼‍♀️⁣⁣
⁣⁣
You no longer feel the need to seek others approval 🙅🏼‍♀️⁣⁣
⁣⁣
You’re not afraid of failure because you know in your heart you’re doing your very best 🙅🏼‍♀️⁣⁣
⁣⁣
And THAT my friends, is when you recognise your place, your purpose and most importantly, your worth in this world. That’s when everything changes ✨⁣⁣
⁣
Wearing: NeoNude crop top from @ryderwear 💕 Discount code: MONIQUE10 (10% off)! ⁣
⁣⁣
  • My early AM training session is when I do my best thinking... 💭 ⁣⁣
    ⁣⁣
    I’ve realised that CONFIDENCE comes from creating yourself into a person you are proud of ☺️⁣⁣
    ⁣⁣
    You see, when you are busy making yourself proud, you don’t have time to judge others 🙅🏼‍♀️⁣⁣
    ⁣⁣
    You no longer feel the need to seek others approval 🙅🏼‍♀️⁣⁣
    ⁣⁣
    You’re not afraid of failure because you know in your heart you’re doing your very best 🙅🏼‍♀️⁣⁣
    ⁣⁣
    And THAT my friends, is when you recognise your place, your purpose and most importantly, your worth in this world. That’s when everything changes ✨⁣⁣

    Wearing: NeoNude crop top from @ryderwear 💕 Discount code: MONIQUE10 (10% off)! ⁣
    ⁣⁣
  •  5  1  3 hours ago
  • The usual car selfie!
  • The usual car selfie!
  •  2  1  3 hours ago

Top #fitness Posts

  • Foto de ontem pós treino, da pra ver pela camisa! 🤪
Mas vamo que vamo que estamos no meio da semana ainda! 
#força #foco #workout
  • Foto de ontem pós treino, da pra ver pela camisa! 🤪
    Mas vamo que vamo que estamos no meio da semana ainda!
    #força #foco #workout
  •  709  6  3 hours ago
  • What if I fall? Oh, but my darling what if you fly? 🦋
  • What if I fall? Oh, but my darling what if you fly? 🦋
  •  300  12  4 hours ago
  • Я як завжди пізно, ну що ж це таке? 🙈
⠀ 
Надіюся, ви не спите, так як і я 😅
Тому швиденько про те, що я роблю щодня.
Нещодавно показувала в сторіс: я встаю, роблю вакуум і лімфодренажний масаж. Вмиваюся, чищу зуби (бо якщо я забуваю чи ще щось таких люлей від ортодонта отримую 😅), п’ю воду, багааатооо води, але не холодної, а кімнатної температури, щоб шлунок спазми не схоплювали 🤷🏼‍♀️
⠀ 
А дааалііііі.... жратоньки! Колись я ніколи не снідала, а тепер! Пффф не вийду з дому поки не перекушу, це дуже важливо! Бо потім просто буду їсти все без розбору 🙈
⠀ 
Потім обід і вечір, то вже які плани є, ті виконую 😅 Обов`язково вдягаю резинки на брекети ввечері, один раз нечайно лягла щось подивитися і прокинулася о 4 ранку з включеним світлом 😹
Та й таке 😹 а ще сьогодні я перейшла на нижчий рівень в челенджі, бо збиралася, була в дорозі і не мала змоги викласти аж стільки сторіс 😹 Але нічого, я 12 днів пробула веллдан блогером ахаза 👌🏻💪🏻
⠀ 
А ви що робите? Які ваші ритуали? ☀️
⠀ 
#трінста_челендж3
#трінста_челендж3_день13
#трінста_челендж3_lil
#трінста_челендж3_київ
  • Я як завжди пізно, ну що ж це таке? 🙈

    Надіюся, ви не спите, так як і я 😅
    Тому швиденько про те, що я роблю щодня.
    Нещодавно показувала в сторіс: я встаю, роблю вакуум і лімфодренажний масаж. Вмиваюся, чищу зуби (бо якщо я забуваю чи ще щось таких люлей від ортодонта отримую 😅), п’ю воду, багааатооо води, але не холодної, а кімнатної температури, щоб шлунок спазми не схоплювали 🤷🏼‍♀️

    А дааалііііі.... жратоньки! Колись я ніколи не снідала, а тепер! Пффф не вийду з дому поки не перекушу, це дуже важливо! Бо потім просто буду їсти все без розбору 🙈

    Потім обід і вечір, то вже які плани є, ті виконую 😅 Обов`язково вдягаю резинки на брекети ввечері, один раз нечайно лягла щось подивитися і прокинулася о 4 ранку з включеним світлом 😹
    Та й таке 😹 а ще сьогодні я перейшла на нижчий рівень в челенджі, бо збиралася, була в дорозі і не мала змоги викласти аж стільки сторіс 😹 Але нічого, я 12 днів пробула веллдан блогером ахаза 👌🏻💪🏻

    А ви що робите? Які ваші ритуали? ☀️

    #трінста_челендж3
    #трінста_челендж3_день13
    #трінста_челендж3_lil
    #трінста_челендж3_київ
  •  166  11  4 hours ago
  • “Just do the joyful thing sometimes . Choose joy”. - @brenebrown
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TeamKE
  • “Just do the joyful thing sometimes . Choose joy”. - @brenebrown
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #TeamKE
  •  293  9  4 hours ago
  • Errands 🖤
  • Errands 🖤
  •  321  19  4 hours ago
  • Let’s talk about 🔥Cortisol🔥 the ‘public enemy number 1 stress hormone’. While cortisol plays a vital role in the body, maintaining blood pressure, immune function and the bodies anti inflammatory processes, we know too much is not a good thing. .
.
This week I find myself severely inflamed all over (peep the eczema on my arm), sick, simultaneously tired and wired and actually feeling pretty strong. Which I think is because my body is stuck in ‘fight or flight’ mode. .
So what is cortisol? A "glucocorticoid" (glucose based, adrenal cortex steroid), like most hormones, cortisol has a wide ranging effect on our body in response to specific conditions... Namely low blood-glucose levels and of course... STRESS.
.
Let's break down some of the reported negative effects of cortisol
.
- Reduction of immune response activity, notice how bouts of illness are preceded by stress?
.
- Reduction of bone formation and collagen synthesis, .
- Reduction of overall protein synthesis due to reduced amino acid absorption from active cells
.
- Throws off electrolyte balance (sodium, potassium, phosphates etc.) increasing water retention/bloat.
.
- Overexposure causes impaired learning and reduced long/short term memory recall, as well as interruption of sleep cycles.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Sounds dire when condensed like that, don't worry! Stress is manageable! Take a break from HIIT and other high intensity training, caffeine, get a good dose of an B&C vitamins, eat your veggies and SLOW DOWN! How do you manage stress? Hit me with those tips below ⬇️
  • Let’s talk about 🔥Cortisol🔥 the ‘public enemy number 1 stress hormone’. While cortisol plays a vital role in the body, maintaining blood pressure, immune function and the bodies anti inflammatory processes, we know too much is not a good thing. .
    .
    This week I find myself severely inflamed all over (peep the eczema on my arm), sick, simultaneously tired and wired and actually feeling pretty strong. Which I think is because my body is stuck in ‘fight or flight’ mode. .
    So what is cortisol? A "glucocorticoid" (glucose based, adrenal cortex steroid), like most hormones, cortisol has a wide ranging effect on our body in response to specific conditions... Namely low blood-glucose levels and of course... STRESS.
    .
    Let's break down some of the reported negative effects of cortisol
    .
    - Reduction of immune response activity, notice how bouts of illness are preceded by stress?
    .
    - Reduction of bone formation and collagen synthesis, .
    - Reduction of overall protein synthesis due to reduced amino acid absorption from active cells
    .
    - Throws off electrolyte balance (sodium, potassium, phosphates etc.) increasing water retention/bloat.
    .
    - Overexposure causes impaired learning and reduced long/short term memory recall, as well as interruption of sleep cycles.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Sounds dire when condensed like that, don't worry! Stress is manageable! Take a break from HIIT and other high intensity training, caffeine, get a good dose of an B&C vitamins, eat your veggies and SLOW DOWN! How do you manage stress? Hit me with those tips below ⬇️
  •  218  7  4 hours ago