#physiques Instagram Photos & Videos

physiques - 139.4k posts

Latest #physiques Posts

  • EXERCISE OF THE WEEK
-
To get nice round shoulders, you need to have a developed and proportioned rear dealt. It plays such a major role on your posterior chain to keep your posture upright. Thats too detailed to get into but whats important is that your rear dealts keep your body balanced and prevent what we call a muscular imbalance. Its quite neglected because it is a difficult muscle to target, if you don't focus on what you're doing you could just be working your back and traps which is what you should be avoiding.
-
An exercise I recommend is the reverse machine fly. Its very simple, everything is set up. All you have to do is focus on the contraction. This exercise is great for both newbies and the experienced. A common mistake I see people do is really load up on the weight. This is unnecessary because your rear dealts are  relatively small and can't handle that big of a load. Start light and just focus on the movement, concentrate on the negative and then squeeze your rear dealts as you pull back. Increase the weight once you need more of a challenge. If you can hold it for a second at the top of the contraction (Swipe left to see how far to bring your arms back) this will really burn your dealts. Try to eliminate any tricep, back, and trap muscles getting involved. Focus only on your rear dealts and believe me once this is done correctly it will burn. Give it a shot and you'll know what I mean💪
#flexfriday
  • EXERCISE OF THE WEEK
    -
    To get nice round shoulders, you need to have a developed and proportioned rear dealt. It plays such a major role on your posterior chain to keep your posture upright. Thats too detailed to get into but whats important is that your rear dealts keep your body balanced and prevent what we call a muscular imbalance. Its quite neglected because it is a difficult muscle to target, if you don't focus on what you're doing you could just be working your back and traps which is what you should be avoiding.
    -
    An exercise I recommend is the reverse machine fly. Its very simple, everything is set up. All you have to do is focus on the contraction. This exercise is great for both newbies and the experienced. A common mistake I see people do is really load up on the weight. This is unnecessary because your rear dealts are relatively small and can't handle that big of a load. Start light and just focus on the movement, concentrate on the negative and then squeeze your rear dealts as you pull back. Increase the weight once you need more of a challenge. If you can hold it for a second at the top of the contraction (Swipe left to see how far to bring your arms back) this will really burn your dealts. Try to eliminate any tricep, back, and trap muscles getting involved. Focus only on your rear dealts and believe me once this is done correctly it will burn. Give it a shot and you'll know what I mean💪
    #flexfriday
  •  112  13  38 minutes ago
  • Hand up who’s tried E3Live ??
  • Hand up who’s tried E3Live ??
  •  7  1  2 hours ago
  • Ya es viernes, y empieza un fin de semana muy movidito (☀🍻 🍔) y mucho trabajo😄😄😄
  • Ya es viernes, y empieza un fin de semana muy movidito (☀🍻 🍔) y mucho trabajo😄😄😄
  •  50  4  4 hours ago
  • ⭐The only thing standing between you and your goals is the story you keep telling yourself as to why you can't achieve it⭐
  • ⭐The only thing standing between you and your goals is the story you keep telling yourself as to why you can't achieve it⭐
  •  255  19  4 hours ago
  • Мастер селфи 😎
  • Мастер селфи 😎
  •  638  6  5 hours ago
  • PULL DAY💪🏽
Got a crazy pump from this workout‼️
Screenshot and let me know how it went🔥🔥🔥
SWIPE👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼
—————————
1️⃣ pull ups 5X5,
2️⃣cable rows 4x6-8
3️⃣one arm row 3x8-10
4️⃣lat pull down
W/ lateral raises 4x12
5️⃣cable curls 4x6-8
6️⃣cable pull downs
W/ cable low row 4x15-20
7️⃣ reverse grip curls 
W/ seated DB curls 3x15
  • PULL DAY💪🏽
    Got a crazy pump from this workout‼️
    Screenshot and let me know how it went🔥🔥🔥
    SWIPE👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼
    —————————
    1️⃣ pull ups 5X5,
    2️⃣cable rows 4x6-8
    3️⃣one arm row 3x8-10
    4️⃣lat pull down
    W/ lateral raises 4x12
    5️⃣cable curls 4x6-8
    6️⃣cable pull downs
    W/ cable low row 4x15-20
    7️⃣ reverse grip curls
    W/ seated DB curls 3x15
  •  71  7  10 hours ago
  • Most people don't really know what it takes to be the best at something... It takes blood, sweat and tears and most people can't handle it. Gotta say I'm enjoying every single second of my journey and still thinking about that ultimate goal... Really believe one day I'll touch that ifbb procard! Mark my words, dead serious about it.
-
-
-
-
-
-
#IFBBProLeague #physiques #mensphysique #shredded #motivation #goals #gym #workout #athlete #focus #push
  • Most people don't really know what it takes to be the best at something... It takes blood, sweat and tears and most people can't handle it. Gotta say I'm enjoying every single second of my journey and still thinking about that ultimate goal... Really believe one day I'll touch that ifbb procard! Mark my words, dead serious about it.
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    #IFBBProLeague #physiques #mensphysique #shredded #motivation #goals #gym #workout #athlete #focus #push
  •  90  9  19 hours ago
  • Vivamos y seamos felices, ya que nos vamos con lo puesto😊
  • Vivamos y seamos felices, ya que nos vamos con lo puesto😊
  •  91  4  19 hours ago
  • CONSIGUIENDO OBJETIVOS 📍
Año de crecimiento personal y profesional a lo que se suman las ganas de seguir mejorando día tras día y la motivación de seguir creciendo. Hace tiempo que no me puse límites, todo sea por seguir dando el mejor servicio en mi trabajo para mis chic@s del Team.
Estamos preparando la nueva temporada con más novedades junto con @fitstore.es para seguir ofreciendo el mejor Asesoramiento Online y los mejores productos @fitstyle.es, con un trato personalizado y cercano que marca la diferencia en el mercado de las páginas de Suplementación Online & Fitfood👏🏼
📸: Sesión de ayer con @pabloriosphotographer, todo un profesional de la fotografía y excelente trato.
📍: Gracias también a @evolutionfitnesslloret por cedernos las instalaciones para realizar la sesión de fotos, centro deportivo recomendado situado en Lloret de Mar (Gerona). ————————————————————————
➡ASESORAMIENTOS ONLINE @xstrainer 💻
➡PERSONAL TRAINER CERTIFICADO EHFA & RFEG☄
➡️TRAINER MANAGER DE @fitstore_es♦️
➡PLANES DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN 🏋🍏
➡TRANSFORMACIONES REALES✅
————————————————————————
⚠+INFORMACIÓN ⬇
📧xavisierratrainer@hotmail.com
📥Mensaje directo
———————————————————————— #xavisierratrainer #xsteam #xstraining #coach #fitstoreteam #fitstore #personaltrainer #certificado #nutricion #lifestyle #nutrition #myteam #trainer #fitness #health #body #bodytransformation #plans #physiques
  • CONSIGUIENDO OBJETIVOS 📍
    Año de crecimiento personal y profesional a lo que se suman las ganas de seguir mejorando día tras día y la motivación de seguir creciendo. Hace tiempo que no me puse límites, todo sea por seguir dando el mejor servicio en mi trabajo para mis chic@s del Team.
    Estamos preparando la nueva temporada con más novedades junto con @fitstore.es para seguir ofreciendo el mejor Asesoramiento Online y los mejores productos @fitstyle.es, con un trato personalizado y cercano que marca la diferencia en el mercado de las páginas de Suplementación Online & Fitfood👏🏼
    📸: Sesión de ayer con @pabloriosphotographer, todo un profesional de la fotografía y excelente trato.
    📍: Gracias también a @evolutionfitnesslloret por cedernos las instalaciones para realizar la sesión de fotos, centro deportivo recomendado situado en Lloret de Mar (Gerona). ————————————————————————
    ➡ASESORAMIENTOS ONLINE @xstrainer 💻
    ➡PERSONAL TRAINER CERTIFICADO EHFA & RFEG☄
    ➡️TRAINER MANAGER DE @fitstore_es♦️
    ➡PLANES DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN 🏋🍏
    ➡TRANSFORMACIONES REALES✅
    ————————————————————————
    ⚠+INFORMACIÓN ⬇
    📧xavisierratrainer@hotmail.com
    📥Mensaje directo
    ———————————————————————— #xavisierratrainer #xsteam #xstraining #coach #fitstoreteam #fitstore #personaltrainer #certificado #nutricion #lifestyle #nutrition #myteam #trainer #fitness #health #body #bodytransformation #plans #physiques
  •  348  8  20 hours ago

Top #physiques Posts

  • В надежде на удачу толпы людей отправились в Калифорнию, где в середине девятнадцатого века нашли золото. Кому-то достался золотоносный участок, а кто-то опоздал и приехал, когда все участки были разобраны. Кому-то повезло, а кому-то - нет, такова жизнь. А ведь человек преодолел громадное расстояние и все свои сбережения вложил в это предприятие! Но вот - ему не досталось золота. Все разобрано и на десять раз перекопано. Нужно возвращаться восвояси, несолоно хлебавши.И один неудавшийся старатель так и хотел сделать. А потом подумал и купил землю, в которой золота не было. Очень дёшево купил, кому она нужна, эта пустая земля? Ее перекопали много раз, но не нашли ни крупицы драгоценного металла. А этот глупец Джо решил её купить. Нет, парень не помешался. Он был умным и предприимчивым. На перекопанной тучной земле он посадил картофель. А потом разбогател. Старателям некогда было заботиться о питании, они неистово работали, добывая золото. Но человеку надо есть! Об этом как-то забыли. А потом стали покупать картошку у предприимчивого Джо; за картофель платили золотом. И неудачник стал богатым.Не надо отчаиваться, если вам не достался участок. Если от рождения судьба вас обделила; это ещё не конец всех надежд. Золото есть у других. И надо продавать этим людям то, чего у них нет, в чем они нуждаются. Картофель, платья, знания, - вот что им нужно, то и следует предлагать.Второй неудачник продавал лопаты за несколько унций золота. Огромная цена, но лопаты были очень нужны. Так этот продавец ещё и цену поднял. А на вопросы новичков: «почему так дорого?!» отвечал презрительно: «здесь просто так много золота, что оно ничего не стоит. А вот лопат мало. Так что купите сразу побольше!». Так что невезение относительно. Предприимчивый человек на пустой земле вырастит что-то нужное другим и получит деньги. Он не будет сидеть сложа руки и ныть: мол, всем повезло, а я несчастный! Надо подумать и извлечь прибыль из ситуации. Надо продавать другим то, что им нужно. А пустую землю можно превратить в золотоносный участок, даже если в ней нет ни крупицы золота.
  • В надежде на удачу толпы людей отправились в Калифорнию, где в середине девятнадцатого века нашли золото. Кому-то достался золотоносный участок, а кто-то опоздал и приехал, когда все участки были разобраны. Кому-то повезло, а кому-то - нет, такова жизнь. А ведь человек преодолел громадное расстояние и все свои сбережения вложил в это предприятие! Но вот - ему не досталось золота. Все разобрано и на десять раз перекопано. Нужно возвращаться восвояси, несолоно хлебавши.И один неудавшийся старатель так и хотел сделать. А потом подумал и купил землю, в которой золота не было. Очень дёшево купил, кому она нужна, эта пустая земля? Ее перекопали много раз, но не нашли ни крупицы драгоценного металла. А этот глупец Джо решил её купить. Нет, парень не помешался. Он был умным и предприимчивым. На перекопанной тучной земле он посадил картофель. А потом разбогател. Старателям некогда было заботиться о питании, они неистово работали, добывая золото. Но человеку надо есть! Об этом как-то забыли. А потом стали покупать картошку у предприимчивого Джо; за картофель платили золотом. И неудачник стал богатым.Не надо отчаиваться, если вам не достался участок. Если от рождения судьба вас обделила; это ещё не конец всех надежд. Золото есть у других. И надо продавать этим людям то, чего у них нет, в чем они нуждаются. Картофель, платья, знания, - вот что им нужно, то и следует предлагать.Второй неудачник продавал лопаты за несколько унций золота. Огромная цена, но лопаты были очень нужны. Так этот продавец ещё и цену поднял. А на вопросы новичков: «почему так дорого?!» отвечал презрительно: «здесь просто так много золота, что оно ничего не стоит. А вот лопат мало. Так что купите сразу побольше!». Так что невезение относительно. Предприимчивый человек на пустой земле вырастит что-то нужное другим и получит деньги. Он не будет сидеть сложа руки и ныть: мол, всем повезло, а я несчастный! Надо подумать и извлечь прибыль из ситуации. Надо продавать другим то, что им нужно. А пустую землю можно превратить в золотоносный участок, даже если в ней нет ни крупицы золота.
  •  1,245  98  18 July, 2019
  • Перешёл на тренировки 6 раз в неделю, надеюсь оно того стоит 🙄
 А сколько вы раз тренируйтесь? 🙃
  • Перешёл на тренировки 6 раз в неделю, надеюсь оно того стоит 🙄
    А сколько вы раз тренируйтесь? 🙃
  •  1,082  37  16 July, 2019
  • ⭐Remember to look down on people only to see if they need help getting up!⭐
I'm always trying to stay level-headed but what really angers me are people who talk/look down on others . Always keep in mind that what you see may be just the tip of the iceberg of what people are going through!
.
.
.
More and more people visit my page every week so I've decided to remove every one of my posts and rearrange them in a way that's following a certain design and theme, so that few thousand people can see an aesthetically pleasing grid. You'll see some of my previous stuff  throughout the next week but also some fresh goodies.
.
As my brother @jkhatwani6039 says, stay blessed, stay happy, one life, baby.
  • ⭐Remember to look down on people only to see if they need help getting up!⭐
    I'm always trying to stay level-headed but what really angers me are people who talk/look down on others . Always keep in mind that what you see may be just the tip of the iceberg of what people are going through!
    .
    .
    .
    More and more people visit my page every week so I've decided to remove every one of my posts and rearrange them in a way that's following a certain design and theme, so that few thousand people can see an aesthetically pleasing grid. You'll see some of my previous stuff throughout the next week but also some fresh goodies.
    .
    As my brother @jkhatwani6039 says, stay blessed, stay happy, one life, baby.
  •  515  38  17 July, 2019
  • 😩Leg days are tough, but ⭐it's the uncomfortable stuff that yields the best results⭐, so I'd like to encourage every one of you to step outside of the beaten and comfortable path. Perhaps the unknown holds what you've been searching for the entire time.
Stay blessed, guys🙏
  • 😩Leg days are tough, but ⭐it's the uncomfortable stuff that yields the best results⭐, so I'd like to encourage every one of you to step outside of the beaten and comfortable path. Perhaps the unknown holds what you've been searching for the entire time.
    Stay blessed, guys🙏
  •  568  59  17 July, 2019
  • That look I give someone when they ask me am I gonna finish all the 12 donuts 🍩 😂
Rocking my @jed_north backpack with all kindz of protein snacks in there
  • That look I give someone when they ask me am I gonna finish all the 12 donuts 🍩 😂
    Rocking my @jed_north backpack with all kindz of protein snacks in there
  •  1,235  149  25 June, 2019