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  • Os erros mais comuns se tratando da não conquista de bons resultados no emagrecimento são:
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1. Não seguir a risca o plano alimentar! Seguir o proposto alimentar corretamente apenas de segunda a sexta e se permitir a sair da dieta nos finais de semana, substituindo os alimentos da dieta e os consumindo em maiores quantidades
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2. Comer muitas castanhas, apesar de nutritivos são ricos em calorias devido à quantidade de gordura (mesmos sendo de boas qualidades) por isso deve-se ficar atento ao tamanho das porções.
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3. PESAR-SE DEMAIS: A perda ou ganho de gordura ou músculo não serão notados do dia para a noite, e o hábito de se pesar diariamente pode te deixar ansioso e frustrado. Os fatores que mudam esse peso diário são a retenção de líquidos, intestino lento, refeições mais pesadas e atividade física realizada no dia. Além disso a densidade de músculo e de gordura são diferentes, e o que vemos na balança é o valor total da massa corporal, o ideal é fazer avaliações periódicas da composição corporal. Caso queiram ver evoluções, uma boa dica é tirar fotos a cada 15 dias para acompanhar as mudanças.
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4. NÃO CONSUMIR PROTEÍNAS NA QUANTIDADE RECOMENDADA: elas aumentam a saciedade, controla a carga glicêmica da refeição, tem efeito termogênico, preserva os músculos durante o emagrecimento.
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5. TER EXPECTATIVAS IRREAIS: se inspirar em quem admitamos é algo normal e saudável desde que haja o entendimento de que cada pessoa tem o seu biotipo, e estratégia nutricional individual. Lembre-se que ninguém alcança resultados do dia para a noite, então respeite o tempo que o seu corpo precisa para alcançar as metas traçadas por você.
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Você vem praticando algumas dessas ações? Reflitam e tente adequar as suas ações, afim de adquirir adequados hábitos e excelentes resultados. .
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. —————————— NUTRICHAVES ————————-
........................(61) 98262-4920 - Planaltina-DF
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#nutrichaves #reeducaem30 #reeducacao #emagrecimentosaudavel #planaltina #nutricaointeligente #nutricao #emagrecer #dieta #emagrecimento #alimentacao #comida #dietasdamoda #dietas #nutricionista #planoalimentar  #coachingdeemagrecimento #brasilia
  • Os erros mais comuns se tratando da não conquista de bons resultados no emagrecimento são:
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    1. Não seguir a risca o plano alimentar! Seguir o proposto alimentar corretamente apenas de segunda a sexta e se permitir a sair da dieta nos finais de semana, substituindo os alimentos da dieta e os consumindo em maiores quantidades
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    2. Comer muitas castanhas, apesar de nutritivos são ricos em calorias devido à quantidade de gordura (mesmos sendo de boas qualidades) por isso deve-se ficar atento ao tamanho das porções.
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    3. PESAR-SE DEMAIS: A perda ou ganho de gordura ou músculo não serão notados do dia para a noite, e o hábito de se pesar diariamente pode te deixar ansioso e frustrado. Os fatores que mudam esse peso diário são a retenção de líquidos, intestino lento, refeições mais pesadas e atividade física realizada no dia. Além disso a densidade de músculo e de gordura são diferentes, e o que vemos na balança é o valor total da massa corporal, o ideal é fazer avaliações periódicas da composição corporal. Caso queiram ver evoluções, uma boa dica é tirar fotos a cada 15 dias para acompanhar as mudanças.
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    4. NÃO CONSUMIR PROTEÍNAS NA QUANTIDADE RECOMENDADA: elas aumentam a saciedade, controla a carga glicêmica da refeição, tem efeito termogênico, preserva os músculos durante o emagrecimento.
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    5. TER EXPECTATIVAS IRREAIS: se inspirar em quem admitamos é algo normal e saudável desde que haja o entendimento de que cada pessoa tem o seu biotipo, e estratégia nutricional individual. Lembre-se que ninguém alcança resultados do dia para a noite, então respeite o tempo que o seu corpo precisa para alcançar as metas traçadas por você.
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  •  9  2  1 hour ago
  • 🔥🔥🔥 A Mega Deboxe Planaltina vem trazendo uma line-up de tirar o fôlego, ao som de muito funk e house, trazendo atrações de Goiânia para o melhor evento do ano.
💣 Dj Matheus MPC
💣 Dj Bruno Fogueteiro
💣 Dj Vinícius Cavalcante
💣 Dj Dy-x
💣 Dj Lukas Beat
💣 Dj Mayko Duarte
💣 Dj Mandyka-z
.
Ingressos ::
*Pista* / R$30,00
.
🍺 *Área Vip Open Bar* / R$60,00 1º Lote:
Cerveja/Água/Refri/Vodka/Energético (copos limitados)+18
_ Sigam @deboxeplanaltina
#megadeboxe
_
📱+INFO E VENDAS
99519-4223
99926-4962
.
#deboxe #planaltina #somautomotivo #deboxeamor #brasilia #balada #bsb
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  •  2  0  14 hours ago
  • Tênis feminino Preto Moleca

Loja física em Planaltina-DF no Jardim Roriz na Quadra 03 Conjunto 3F

Hoje, (domingo), nossa loja física fica aberta até as 13:00

Voltamos a fazer entrega normalmente a partir de amanhã, (segunda-feira), normalmente

Também enviamos para outros estados via correios

Nosso whatsapp: 61 98366-3805
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  •  9  1  18 hours ago
  • Nesse sábado, 20/07/2019 mega promoção!!! Camiseta Tule de R$69,99 agora por R$34,99 (dinheiro). Venha que a loja está explodindo!  #planaltina #df #sucesso #moda #linda 
Ao lado do Banco Bradesco,
Em frente à Cirandinha.
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  •  11  0  20 July, 2019

Top #planaltina Posts

  • ECLIPSE LUNAR: Lua nascendo eclipsada no Morro da Capelinha em Planaltina - DF
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📷 FOTO OFERECIDA POR Ibmec Online. Mesmo certificado. Mais autonomia.
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>> 🎖 Tenha liberdade para organizar sua agenda, decidindo os horários mais convenientes para estudar e adquirindo habilidades e competências valorizadas pelo mercado como concentração, disciplina, autonomia e gestão do tempo.
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O Ibmec oferece suporte pedagógico ao longo de todo curso por meio dos estudos aplicados, avaliação continuada, tutoria online e do Núcleo de Apoio ao Aluno, que oferece ao aluno auxílio para montar seu plano de estudos e acompanhar sua evolução
.
IBMEC ONLINE é na @DamasioBrasilia>>
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🔰PÓS-GRADUAÇÃO
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🔰Graduação EAD Damásio | UNIFAVIP
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🔰MBA IBMEC - Polo EAD 💫
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🔰Concursos Públicos
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🔰Diplomacia CLIO
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🔰Preparatório para OAB
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🇧🇷 [O que diferencia você no mercado de trabalho? Invista em conhecimento e construa um futuro brilhante!!!]
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Damásio Brasília:
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✈️ PLANO PILOTO (W3, 502 Norte): ☎️(61) 3201-3333| 99235-6622
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@DamasioBrasilia está pronto para ajudar você na conquista de novos horizontes!!!
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👉 Você sabia que IBMEC ON-LINE e Diplomacia CLIO ON-LINE só podem ser adquiridos nas unidades DAMÁSIO EDUCACIONAL?
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🌐DAMÁSIO é ADTALEM, um dos maiores conglomerados de ensino do mundo!
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Fica a dica da @MinhaCapital 👍😉
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Foto: Leo Caldas (@fotografiaeastronomia) para @MinhaCapital
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#Lua #Eclipse #Planaltina #PlanaltinaDF #Brasília #Brasilia #BSB #MinhaCapital #SBBR #PlanaltoCentral #DISTRITOFEDERAL #BomDia #moon #Quarta #quartafeira #17dejulho
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  •  3,257  23  17 July, 2019
  • Feliz demais por passar esse dia das mães ao seu lado. Obrigada por me ensinar a ser uma pessoa melhor a cada dia e cuidar do meu bebê. Eu, @amandakmx e @billynelsoncrazy te amamos ♥️♥️♥️
Feliz dia das mães a todas as mamães que me seguem aqui também 💙
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#DiaDasMaes #VovóDoNelsinho #Planaltina
  • Feliz demais por passar esse dia das mães ao seu lado. Obrigada por me ensinar a ser uma pessoa melhor a cada dia e cuidar do meu bebê. Eu, @amandakmx e @billynelsoncrazy te amamos ♥️♥️♥️
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  •  736  16  12 May, 2019