#poledance Instagram Photos & Videos

poledance - 7.5m posts

Latest #poledance Posts

  • Treino de queda, prq medo pouco é bobagem 😋
(Ps. com som é mais emocionante)
.
.
.
#volitans
#poledance
#health
  • Treino de queda, prq medo pouco é bobagem 😋
    (Ps. com som é mais emocionante)
    .
    .
    .
    #volitans
    #poledance
    #health
  •  0  0  21 seconds ago
  • Repost from @polina.larovski using @RepostRegramApp - Вчера был очень крутой день☀️
В @adrenalin_poledance_kr еду уже, как домой😄
Девочки, вчера зажгли круто, всем спасибо💙 Вы меня зарядили энергией по полной🥰
.
Отдельное спасибо @_yana_pchelka_ и @julia_butskaya  за приглашение и организацию классов, и за день тоже спасибо💋
До скорой встречи!
.
.
Ну, ещё конечно же рада знакомству с @didenko_sw ✌🏻🤟🏻
Чуть позже будет видео, где мы делаем всякие прикольные трючки🤸🏼‍♀️
.
#poledance #poleexotic #workshops #mywork #polinalarovski
  • Repost from @polina.larovski using @RepostRegramApp - Вчера был очень крутой день☀️
    В @adrenalin_poledance_kr еду уже, как домой😄
    Девочки, вчера зажгли круто, всем спасибо💙 Вы меня зарядили энергией по полной🥰
    .
    Отдельное спасибо @_yana_pchelka_ и @julia_butskaya за приглашение и организацию классов, и за день тоже спасибо💋
    До скорой встречи!
    .
    .
    Ну, ещё конечно же рада знакомству с @didenko_sw ✌🏻🤟🏻
    Чуть позже будет видео, где мы делаем всякие прикольные трючки🤸🏼‍♀️
    .
    #poledance #poleexotic #workshops #mywork #polinalarovski
  •  1  0  51 seconds ago
  • Flying 🦹🏻‍♀️
  • Flying 🦹🏻‍♀️
  •  6  1  4 minutes ago
  • #힘없는날
-
원래 수업 진도는
개뻠삥오는 원핸드 휘리릭 👉🏻 백인벌트 👉🏻 드롭 이었으나
휘리릭 또 망해버림😭
인천점 고급 듣구 부평점 중급 들으러 #순간이동
-
190625 @youngin3.5 영인원장님 고급1
  • #힘없는날
    -
    원래 수업 진도는
    개뻠삥오는 원핸드 휘리릭 👉🏻 백인벌트 👉🏻 드롭 이었으나
    휘리릭 또 망해버림😭
    인천점 고급 듣구 부평점 중급 들으러 #순간이동
    -
    190625 @youngin3.5 영인원장님 고급1
  •  12  2  5 minutes ago
  • Ontem eu passei o dia todo me sentindo mal com as milhares de espinhas que resolveram surgir na minha cara do nada. .
Não queria pôr maquiagem pra esconder pq piorava,
.
então sempre que passava por alguém, eu tinha a impressão de que ele estava pensando algo sobre as espinhas. Como se elas cobrissem tudo o que eu realmente sou.
.
Toda vez que me olhava no espelho, me sentia péssima e impotente.
.
Mas então no fim do dia fui pra minha aula de Pole Dance (é, eu faço pole dance)
.
E me desafiei a fazer tantos movimentos e posições que eu jamais imaginei conseguir, como essa aí que é bem difícil e dói tudo kkkkk
.
Ver minha instrutora maravilhosa surpresa por eu conseguir fazer um movimento difícil na primeira tentativa foi sensa
.
Nesse momento, eu me olhei no espelho com orgulho, me senti linda em cima do pole e potente de novo por conseguir fazer tudo isso, nem lembrei das espinhas.
.
Eu não costumo ter baixa autoestima com relação a minha aparência, mas pra você ver que a autoestima é algo que se deve trabalhar TODOS OS DIAS.
.
Faça atividades que trabalham sua autopercepção, seja dança, luta, música...
.
JUST DO IT
.
.
.
.
.
.
.
.
#poledance #autopercepção #autoestima #psicologia #amorproprio #impotente #potente #atividade #justdoit #espinhas #tristeza #baixaautoestima #pole #dança
  • Ontem eu passei o dia todo me sentindo mal com as milhares de espinhas que resolveram surgir na minha cara do nada. .
    Não queria pôr maquiagem pra esconder pq piorava,
    .
    então sempre que passava por alguém, eu tinha a impressão de que ele estava pensando algo sobre as espinhas. Como se elas cobrissem tudo o que eu realmente sou.
    .
    Toda vez que me olhava no espelho, me sentia péssima e impotente.
    .
    Mas então no fim do dia fui pra minha aula de Pole Dance (é, eu faço pole dance)
    .
    E me desafiei a fazer tantos movimentos e posições que eu jamais imaginei conseguir, como essa aí que é bem difícil e dói tudo kkkkk
    .
    Ver minha instrutora maravilhosa surpresa por eu conseguir fazer um movimento difícil na primeira tentativa foi sensa
    .
    Nesse momento, eu me olhei no espelho com orgulho, me senti linda em cima do pole e potente de novo por conseguir fazer tudo isso, nem lembrei das espinhas.
    .
    Eu não costumo ter baixa autoestima com relação a minha aparência, mas pra você ver que a autoestima é algo que se deve trabalhar TODOS OS DIAS.
    .
    Faça atividades que trabalham sua autopercepção, seja dança, luta, música...
    .
    JUST DO IT
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #poledance #autopercepção #autoestima #psicologia #amorproprio #impotente #potente #atividade #justdoit #espinhas #tristeza #baixaautoestima #pole #dança
  •  7  0  5 minutes ago
  • ✨Развлечения для летней свадьбы: 7 идей для гостей✨
🔥Портретист. Один из самых оригинальных вариантов — нанять портретиста (можно также шаржиста или карикатуриста), который в течение небольшого количества времени создаст портрет ваших гостей. Конечно, не красками, а скорее тушью. Но от этого изображение не станет менее памятным.
🔥Фрисби. Хорошее развлечение для тех, кто уже устал сидеть за столом и готов размяться перед танцами.
🔥Квесты. Если хотите менее активное, но подвижное развлечение — придумайте интересный квест для гостей. Спрячьте какой-нибудь памятный приятный сувенир, придумайте несколько подсказок для команд, как его найти, создайте специальную карту и готово. Победителю достанется найденный приз, но чтобы никто не расстраивался, ведь здесь главное — участие, рассчитайте призы на всех. 🔥Крокет. Игра английских аристократов, за которой можно вполне спокойно потягивать коктейль и вести непринужденную беседу. Игра в крокет немного похожа на мини гольф, только здесь вместе лунки — специальные дуги над травой. Такая несложная игра придется по душе и маленьким гостям.
🔥Настольный теннис. Гости также могут провести свой турнир. Награды, разумеется, получат все участники. 🔥Мыльные пузыри. В зависимости от формы, которая их создает, могут быть размером с человека. Присмотритесь к большим формам, уверены, маленькие гости от такого развлечения придут в небывалый восторг.
🔥Танцплощадка. Какое лето без зажигательных танцев на веранде? Даже если вы решили провести свадьбу в черте города, подыщите место с верандой, повесьте посередине дискошар, фонарики-гирлянды по периметру, подберите душевный и зажигательный плейлист и отправляйтесь танцевать вместе с гостями.
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
  • ✨Развлечения для летней свадьбы: 7 идей для гостей✨
    🔥Портретист. Один из самых оригинальных вариантов — нанять портретиста (можно также шаржиста или карикатуриста), который в течение небольшого количества времени создаст портрет ваших гостей. Конечно, не красками, а скорее тушью. Но от этого изображение не станет менее памятным.
    🔥Фрисби. Хорошее развлечение для тех, кто уже устал сидеть за столом и готов размяться перед танцами.
    🔥Квесты. Если хотите менее активное, но подвижное развлечение — придумайте интересный квест для гостей. Спрячьте какой-нибудь памятный приятный сувенир, придумайте несколько подсказок для команд, как его найти, создайте специальную карту и готово. Победителю достанется найденный приз, но чтобы никто не расстраивался, ведь здесь главное — участие, рассчитайте призы на всех. 🔥Крокет. Игра английских аристократов, за которой можно вполне спокойно потягивать коктейль и вести непринужденную беседу. Игра в крокет немного похожа на мини гольф, только здесь вместе лунки — специальные дуги над травой. Такая несложная игра придется по душе и маленьким гостям.
    🔥Настольный теннис. Гости также могут провести свой турнир. Награды, разумеется, получат все участники. 🔥Мыльные пузыри. В зависимости от формы, которая их создает, могут быть размером с человека. Присмотритесь к большим формам, уверены, маленькие гости от такого развлечения придут в небывалый восторг.
    🔥Танцплощадка. Какое лето без зажигательных танцев на веранде? Даже если вы решили провести свадьбу в черте города, подыщите место с верандой, повесьте посередине дискошар, фонарики-гирлянды по периметру, подберите душевный и зажигательный плейлист и отправляйтесь танцевать вместе с гостями.
    #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес #poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
  •  10  0  11 minutes ago
  • Если трусов не видно - это ещё не значит, что их нет 🙈
  • Если трусов не видно - это ещё не значит, что их нет 🙈
  •  177  8  11 minutes ago
  • Часто задаваемый вопрос, это как же проходят тренировки по POLE DANCE? И мы сейчас с радостью вам на него ответим🤗

Все наши занятия начинаются с разминки. Сначала идет комплекс упражнений на разогрев мышц, затем упражнения на растяжку и гибкость, потом – на силу в руках, спине и т.д.💪 Далее мы приступаем непосредственно к занятиям с пилоном.
Обучение акробатики на пилоне требует особого подхода. Наши преподаватели работают с учениками, у которых разная физическая подготовка. На занятиях pole dance мы разучиваем крутки на пилоне (от простых к сложным), разные виды трюков на силу, гибкость или растяжку, различные стоечки, выпрыжки и трюковые переходы.😉
В нашей студии можно начать заниматься Рole dance, не имея физической подготовки.😚 Программа наших занятий составлена так, что Вы сначала осваиваете азы с постепенным увеличением интенсивности и нагрузки.💥 Вы сами не заметите, как спустя несколько занятий уже сможете выполнять трюки, которые раньше казались нереальными.💪🔥💫 #DreamWay#poledance#polekids#poltavastudio#poltava_city#poltavagram #instapoltavacity#poledancer#stretching#dancestudio
  • Часто задаваемый вопрос, это как же проходят тренировки по POLE DANCE? И мы сейчас с радостью вам на него ответим🤗

    Все наши занятия начинаются с разминки. Сначала идет комплекс упражнений на разогрев мышц, затем упражнения на растяжку и гибкость, потом – на силу в руках, спине и т.д.💪 Далее мы приступаем непосредственно к занятиям с пилоном.
    Обучение акробатики на пилоне требует особого подхода. Наши преподаватели работают с учениками, у которых разная физическая подготовка. На занятиях pole dance мы разучиваем крутки на пилоне (от простых к сложным), разные виды трюков на силу, гибкость или растяжку, различные стоечки, выпрыжки и трюковые переходы.😉
    В нашей студии можно начать заниматься Рole dance, не имея физической подготовки.😚 Программа наших занятий составлена так, что Вы сначала осваиваете азы с постепенным увеличением интенсивности и нагрузки.💥 Вы сами не заметите, как спустя несколько занятий уже сможете выполнять трюки, которые раньше казались нереальными.💪🔥💫 #DreamWay #poledance #polekids #poltavastudio #poltava_city #poltavagram #instapoltavacity #poledancer #stretching #dancestudio
  •  3  0  13 minutes ago

Top #poledance Posts

  • Buongiorno ragazzi! Questi giorni sto facendo colazioni leggerissime perché non ho molto appetito al mattino (strano 🧐), ma oggi... mi è venuta una voglia terribile di un dolce tipicamente invernale 😝 e mi sono affidata alla ricetta della regina @fitbakeryit 👑 con un paio di modifiche! 🍎TORTA DI MELE IN PADELLA NOCI & CANNELLA🍎
📌Unisco 130 gr di ALBUME con un UOVO 📌Aggiungo 100 gr di FARINA DI AVENA INTEGRALE e 50 gr di FARINA DI RISO 📌Dolfico con un cucchiaio di  ZUCCHERO DI COCCO @prozis 📌Attivo mezzo cucchiaino di idrolitina con acqua in una tazzina a parte e la aggiungo all’impasto 📌Metto il composto in un padellino antiaderente e cospargo con pezzetti di mela e noci del brasile @prozis 
È una favola 😍😍😍 Voi l’avevate già provata?!
.
.
.
Acquista sul @prozisitalia Con il codice FITCOOK10 per risparmiare su tutto il carrello 💖
  • Buongiorno ragazzi! Questi giorni sto facendo colazioni leggerissime perché non ho molto appetito al mattino (strano 🧐), ma oggi... mi è venuta una voglia terribile di un dolce tipicamente invernale 😝 e mi sono affidata alla ricetta della regina @fitbakeryit 👑 con un paio di modifiche! 🍎TORTA DI MELE IN PADELLA NOCI & CANNELLA🍎
    📌Unisco 130 gr di ALBUME con un UOVO 📌Aggiungo 100 gr di FARINA DI AVENA INTEGRALE e 50 gr di FARINA DI RISO 📌Dolfico con un cucchiaio di ZUCCHERO DI COCCO @prozis 📌Attivo mezzo cucchiaino di idrolitina con acqua in una tazzina a parte e la aggiungo all’impasto 📌Metto il composto in un padellino antiaderente e cospargo con pezzetti di mela e noci del brasile @prozis
    È una favola 😍😍😍 Voi l’avevate già provata?!
    .
    .
    .
    Acquista sul @prozisitalia Con il codice FITCOOK10 per risparmiare su tutto il carrello 💖
  •  145  18  10 hours ago
  • Strut it out and stun your audience with our Fuchsia📸
  • Strut it out and stun your audience with our Fuchsia📸
  •  169  11  4 hours ago
  • ✨СБУДЕТСЯ - НЕ СБУДЕТСЯ✨
.
Обязательно сбудется! Главное - правильно мечтать!☝️
.
Сейчас я уже в этом уверена!
Мечты и желания - это не просто правильная формулировка.🤓Это, в первую очередь, серьёзная работа над Собой, путь к Себе, к Себе настоящему, без лишней мишуры, зависимости и ограничений!🤯
.
Первый этап марафона @elena_blinovskaya 🧚 @my_dream_on 💫 открыл для меня новый мир!! Я о нём подозревала, но всё боялась и не решалась..
А как только стартовала первая бесплатная неделя, и я прослушала первый эфир, мне сразу же захотелось бежать и оплачивать весь курс, потому что я боялась не успеть, что-то упустить и #какЭтоСтрашно не пойти дальше!😳😣Меня успокоили и заверили, что всё будет как должно, а значит ХОРОШО!
И знаете, что?😊Так и случилось!🤗
(подробности позже 🤫)
.
Буквально недавно я завершила второй этап марафона @second_flow_dreamOn ♥️
Честно, фактически он весь явился для меня откровением! Да, я плакала во время прохождения, только и успевала поднимать отвисшую челюсть,
выполняя задания и танцевала как дурная 🤪!
.
А сейчас я с огромным нетерпением #ажРукиЧешутся жду старта третьего этапа!💰 Знающие люди говорят, что он самый крутой, но, ёлки, куда уж круче?!🤪🤯♥️
.
Друзья, я не призываю вас идти по моему пути и участвовать в этих марафонах..
НО, если Вам Важна Ваша Счастливая Жизнь, которая будет вам в кайф, то записаться на Первый Этап @my_dream_on 💫 просто необходимо!
А там будь, что будет!😋
.
С любовью, @radmilaaitova_pole 😘
.
.
.
  • ✨СБУДЕТСЯ - НЕ СБУДЕТСЯ✨
    .
    Обязательно сбудется! Главное - правильно мечтать!☝️
    .
    Сейчас я уже в этом уверена!
    Мечты и желания - это не просто правильная формулировка.🤓Это, в первую очередь, серьёзная работа над Собой, путь к Себе, к Себе настоящему, без лишней мишуры, зависимости и ограничений!🤯
    .
    Первый этап марафона @elena_blinovskaya 🧚 @my_dream_on 💫 открыл для меня новый мир!! Я о нём подозревала, но всё боялась и не решалась..
    А как только стартовала первая бесплатная неделя, и я прослушала первый эфир, мне сразу же захотелось бежать и оплачивать весь курс, потому что я боялась не успеть, что-то упустить и #какЭтоСтрашно не пойти дальше!😳😣Меня успокоили и заверили, что всё будет как должно, а значит ХОРОШО!
    И знаете, что?😊Так и случилось!🤗
    (подробности позже 🤫)
    .
    Буквально недавно я завершила второй этап марафона @second_flow_dreamOn ♥️
    Честно, фактически он весь явился для меня откровением! Да, я плакала во время прохождения, только и успевала поднимать отвисшую челюсть,
    выполняя задания и танцевала как дурная 🤪!
    .
    А сейчас я с огромным нетерпением #ажРукиЧешутся жду старта третьего этапа!💰 Знающие люди говорят, что он самый крутой, но, ёлки, куда уж круче?!🤪🤯♥️
    .
    Друзья, я не призываю вас идти по моему пути и участвовать в этих марафонах..
    НО, если Вам Важна Ваша Счастливая Жизнь, которая будет вам в кайф, то записаться на Первый Этап @my_dream_on 💫 просто необходимо!
    А там будь, что будет!😋
    .
    С любовью, @radmilaaitova_pole 😘
    .
    .
    .
  •  419  10  20 hours ago
  • eu poderia muito bem postar essa foto só no story mas a rô merece feed com toda ctz (além de merecer o meu coração que já é dela e dos demais martins) 
ser esmagada pela rata suprema é a melhor sensação do mundo pelo amor de deus cara 
e em nome de jesus assistam os stories do pinupão (e façam aula lá também) pra ver essa garotinha gritando quando eu cheguei pq claramente n existe melhor recepção 
agora só posto foto aqui quando tirar pictures no mesmo lugar com os outros ratos @jvmartinsa e @mrtnscrl pois meu instagram merece essa sequência familiar
  • eu poderia muito bem postar essa foto só no story mas a rô merece feed com toda ctz (além de merecer o meu coração que já é dela e dos demais martins)
    ser esmagada pela rata suprema é a melhor sensação do mundo pelo amor de deus cara
    e em nome de jesus assistam os stories do pinupão (e façam aula lá também) pra ver essa garotinha gritando quando eu cheguei pq claramente n existe melhor recepção
    agora só posto foto aqui quando tirar pictures no mesmo lugar com os outros ratos @jvmartinsa e @mrtnscrl pois meu instagram merece essa sequência familiar
  •  103  7  17 hours ago