#sleep Instagram Photos & Videos

sleep - 24.8m posts

Latest #sleep Posts

  • Enjoying great health, great energy,  my sleep patterns have changed dramatically.  All because of 3️⃣ simple steps first thing in the morning .  #dft#heathychoices#sleep#threesimplesteps
  • Enjoying great health, great energy, my sleep patterns have changed dramatically. All because of 3️⃣ simple steps first thing in the morning . #dft #heathychoices #sleep #threesimplesteps
  •  0  0  12 seconds ago
  • When everything is quiet, tinnitus is often at its worst. Get relief from tinnitus at bedtime or anytime with our app: ReSound Tinnitus Relief
#Tinnitus #ReSoundTinnitusReliefApp #Sleep
  • When everything is quiet, tinnitus is often at its worst. Get relief from tinnitus at bedtime or anytime with our app: ReSound Tinnitus Relief
    #Tinnitus #ReSoundTinnitusReliefApp #Sleep
  •  0  0  31 seconds ago
  • ☕Оптимизация приёма кофеина☕ Продолжение темы: 🍵как пить кофе с умом?🍵▶На днях вышло новое исследование Американской ассоциации медицины сна в журнале "Sleep"😴
✔И интересно, что этой проблемой у них занимаются по заказу армии США.
📝Резюме из статьи: ♦"Исследователи разработали веб-инструмент для оптимизации содержания кофеина, который помогает определить идеальную дозировку и время для чашки кофе в зависимости от человека. Цель алгоритма - помочь пользователям максимизировать эффект бдительности, не занимаясь чрезмерным потреблением кофеина."♦
▶Посмотрел эту программу, она естественно на английском языке. Если не понятно гугл-переводчик в помощь. ✔Сайт с программой называется: ⭕2B-Alert Web 2.0⭕ - она БЕСПЛАТНАЯ ▶Вводишь время ➕ засыпания, ➕подъема, ➕максимальную дозу кофеина, ➕указываешь периоды, когда нужно максимум работоспособности и когда можешь отдыхать. ➡Затем программа построит график, когда и сколько пить кофе. Инструмент довольно грубый, но если у тебя нет возможности встретиться с сомнологом, обсудить режим дня и быть с ним на связи, то программа конечно хороша. ❗Согласно исследованию ученые пришли к числу "40": испытуемые на 40% меньше пили кофе и на 40% повысили бдительность и скорость реакции. ➡В карусели ссылка на сайт и исследования. Ставим лайки и задаём вопросы, с радостью отвечу 😊
#сомнолог #сон #сны #сновидения #кофе #кофеин #бодрость #какпить #какжить #напитокбогов #sleep #sleepmedicine #sleepresearchsociety #somnologist #dream #психолог #логопед #нейропсихолог #невролог #педиатр #уфамама #уфадети
  • ☕Оптимизация приёма кофеина☕ Продолжение темы: 🍵как пить кофе с умом?🍵▶На днях вышло новое исследование Американской ассоциации медицины сна в журнале "Sleep"😴
    ✔И интересно, что этой проблемой у них занимаются по заказу армии США.
    📝Резюме из статьи: ♦"Исследователи разработали веб-инструмент для оптимизации содержания кофеина, который помогает определить идеальную дозировку и время для чашки кофе в зависимости от человека. Цель алгоритма - помочь пользователям максимизировать эффект бдительности, не занимаясь чрезмерным потреблением кофеина."♦
    ▶Посмотрел эту программу, она естественно на английском языке. Если не понятно гугл-переводчик в помощь. ✔Сайт с программой называется: ⭕2B-Alert Web 2.0⭕ - она БЕСПЛАТНАЯ ▶Вводишь время ➕ засыпания, ➕подъема, ➕максимальную дозу кофеина, ➕указываешь периоды, когда нужно максимум работоспособности и когда можешь отдыхать. ➡Затем программа построит график, когда и сколько пить кофе. Инструмент довольно грубый, но если у тебя нет возможности встретиться с сомнологом, обсудить режим дня и быть с ним на связи, то программа конечно хороша. ❗Согласно исследованию ученые пришли к числу "40": испытуемые на 40% меньше пили кофе и на 40% повысили бдительность и скорость реакции. ➡В карусели ссылка на сайт и исследования. Ставим лайки и задаём вопросы, с радостью отвечу 😊
    #сомнолог #сон #сны #сновидения #кофе #кофеин #бодрость #какпить #какжить #напитокбогов #sleep #sleepmedicine #sleepresearchsociety #somnologist #dream #психолог #логопед #нейропсихолог #невролог #педиатр #уфамама #уфадети
  •  1  0  1 minute ago
  • Did you know that balancing cortisol helps you to sleep deeper and through the night, improves sex drive, helps you regulate hunger and appetite, and improves immune function. .
.
.
So how do you regulate cortisol? .
.
.
1. First take notice of stress- what are your thoughts? How does your body response? .
.
.
2.  Take deep breaths and take a moment to acknowledge the feelings associated with your stress. Eg I am afraid of failure, I am not enough, I am worried about the future of my children. .
.
3.  Take time for self care such as taking a gorgeous bath, journaling, meditation, walking, watching a movie, dancing to your favourite song. .
.
4. Seek the supports to make it through your difficult time - see a naturopath to help with natural ways to sleep through the night, meet with a counsellor to talk out your feelings and struggles, call your friends and family to rally around you.
.
. .#selfcare #selflove #cortisol #weightloss #sleep #energy #feelgood #naturalhealth #natural #wellness #wellnessclinic #womenshealth #menshealth #vitality #wheresciencemeetsthespirit #somaandsoul #toronto #upperbeaches #kingstonroadvillage
  • Did you know that balancing cortisol helps you to sleep deeper and through the night, improves sex drive, helps you regulate hunger and appetite, and improves immune function. .
    .
    .
    So how do you regulate cortisol? .
    .
    .
    1. First take notice of stress- what are your thoughts? How does your body response? .
    .
    .
    2. Take deep breaths and take a moment to acknowledge the feelings associated with your stress. Eg I am afraid of failure, I am not enough, I am worried about the future of my children. .
    .
    3. Take time for self care such as taking a gorgeous bath, journaling, meditation, walking, watching a movie, dancing to your favourite song. .
    .
    4. Seek the supports to make it through your difficult time - see a naturopath to help with natural ways to sleep through the night, meet with a counsellor to talk out your feelings and struggles, call your friends and family to rally around you.
    .
    . . #selfcare #selflove #cortisol #weightloss #sleep #energy #feelgood #naturalhealth #natural #wellness #wellnessclinic #womenshealth #menshealth #vitality #wheresciencemeetsthespirit #somaandsoul #toronto #upperbeaches #kingstonroadvillage
  •  1  0  1 minute ago
  • Everyday mood
  • Everyday mood
  •  2  1  3 minutes ago
  • "If you need improvement in health problems from anxiety to poor sleep, you may want to consider aromatherapy. In this kind of treatment, you use extracts from plants called essential oils, by
either breathing them through your nose or putting them on your skin. Some people put the oils on their skin when they get a massage or take a bath."
.
.
.
.
.
.
.
.
#aromatherapy#eucalyptus#lavander#health#natural#anxiety#sleep#massagetherapy#massage#bath
  • "If you need improvement in health problems from anxiety to poor sleep, you may want to consider aromatherapy. In this kind of treatment, you use extracts from plants called essential oils, by
    either breathing them through your nose or putting them on your skin. Some people put the oils on their skin when they get a massage or take a bath."
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #aromatherapy #eucalyptus #lavander #health #natural #anxiety #sleep #massagetherapy #massage #bath
  •  3  0  6 minutes ago

Top #sleep Posts

  • #hypekids: Can it get any cuter than this😭😍❤️
Photo: @isabeezy
  • #hypekids: Can it get any cuter than this😭😍❤️
    Photo: @isabeezy
  •  3,047  27  10 hours ago