Lana Pessoa ( @lanapessoacoach ) Instagram Profile

lanapessoacoach

Lana Pessoa

Embaixadora @brofitwear
🔥CREF SP 081418
🏋️‍♀️Presencial e Online
💌euquero@lanapessoa.com.br
Parcerias contato@lanapessoa.com.br
🎥aula 15 minutos👇

  • 5.5k posts
  • 491.7k followers
  • 1.7k following

Lana Pessoa Profile Information

  • Um gostinho dos exercícios poderosos para deixar o BUMBUM NA LUA!
.
▪️
.
O Programa Missão Bumbum na Lua tem duração de 2 meses . São apenas 10 min do seu dia para deixar o Bumbum empinado, durinho e lisinho !
.
▪️
. 
Missão BUMBUM NA LUA faz parte do #Combo @missaofitness.oficial
  • Um gostinho dos exercícios poderosos para deixar o BUMBUM NA LUA!
    .
    ▪️
    .
    O Programa Missão Bumbum na Lua tem duração de 2 meses . São apenas 10 min do seu dia para deixar o Bumbum empinado, durinho e lisinho !
    .
    ▪️
    .
    Missão BUMBUM NA LUA faz parte do #Combo @missaofitness.oficial
  •  5,518  206  19 hours ago
  • Onde você acumula mais gordura ?
.
▪️
.
Eu nas pernas 🙊🔥 ! .
▪️
.
Olha meu joelho gordinho aí 🙊
.
▪️
.
Eu tenho que estar muito seca para ele ficar “normal”
.
▪️
.
Barriga by Missão Barriga Chapada , videoaula de 10 min , que faz parte do #Combo @missaofitness.oficial
  • Onde você acumula mais gordura ?
    .
    ▪️
    .
    Eu nas pernas 🙊🔥 ! .
    ▪️
    .
    Olha meu joelho gordinho aí 🙊
    .
    ▪️
    .
    Eu tenho que estar muito seca para ele ficar “normal”
    .
    ▪️
    .
    Barriga by Missão Barriga Chapada , videoaula de 10 min , que faz parte do #Combo @missaofitness.oficial
  •  5,335  181  15 July, 2019
  • #DesafioDaLana vai começar amanhã !
.
▪️
.
Serão 7 dias onde eu te ajudarei a mudar mente e corpo !
.
▪️
.
Preciso que você já separe 30 min do dia para alcançarmos esse objetivo !
.
▪️
.
Quer fazer parte ? Veja os Stories agora!
.
▪️
.
Meta 1: pensar na sua agenda da semana e já incluir nela esses 30 min . Seja eles distribuídos de 10 em 10 , 15 em 15 !
.
▪️
.
Esse compromisso com você mesma deve estar realmente anotado na agenda com horário de início e fim !
.
▪️
.
Durante esses 7 dias falarei as metas !
  • #DesafioDaLana vai começar amanhã !
    .
    ▪️
    .
    Serão 7 dias onde eu te ajudarei a mudar mente e corpo !
    .
    ▪️
    .
    Preciso que você já separe 30 min do dia para alcançarmos esse objetivo !
    .
    ▪️
    .
    Quer fazer parte ? Veja os Stories agora!
    .
    ▪️
    .
    Meta 1: pensar na sua agenda da semana e já incluir nela esses 30 min . Seja eles distribuídos de 10 em 10 , 15 em 15 !
    .
    ▪️
    .
    Esse compromisso com você mesma deve estar realmente anotado na agenda com horário de início e fim !
    .
    ▪️
    .
    Durante esses 7 dias falarei as metas !
  •  5,508  268  14 July, 2019
  • Adivinha quem pegou o buquê 💐😌?!
.
▪️
.
Sorte ou azar do @rafamczk 😻😌💏?
.
▪️
.
Look @dress_and_go
  • Adivinha quem pegou o buquê 💐😌?!
    .
    ▪️
    .
    Sorte ou azar do @rafamczk 😻😌💏?
    .
    ▪️
    .
    Look @dress_and_go
  •  4,105  106  14 July, 2019
  • Aproveitem esse FDS!
.
▪️
.
Que ele seja bem OFF 🙊 !
.
▪️
.
Acompanhem os Stories que vamos começar uma semana fit !
.
▪️
.
Já convoque as amigas 👯!
  • Aproveitem esse FDS!
    .
    ▪️
    .
    Que ele seja bem OFF 🙊 !
    .
    ▪️
    .
    Acompanhem os Stories que vamos começar uma semana fit !
    .
    ▪️
    .
    Já convoque as amigas 👯!
  •  3,563  134  13 July, 2019
  • Marque aquela amiga que fará um FDS muitooo OFF , porém vai começar o projeto fitness com você na segunda !
.
▪️
.
Acompanhem os Stories que vou explicar 😻
.
▪️
.
Look @brofitwear - desconto : “LANA”
  • Marque aquela amiga que fará um FDS muitooo OFF , porém vai começar o projeto fitness com você na segunda !
    .
    ▪️
    .
    Acompanhem os Stories que vou explicar 😻
    .
    ▪️
    .
    Look @brofitwear - desconto : “LANA”
  •  1,211  51  12 July, 2019
  • Você se preocupa com a quantidade de proteínas que você consome ? .
▪️
.
Se eu não presto atenção na quantidade dessa ingestão eu perco massa muscular 😖
.
▪️
.
Esse IsoDrink da @maxtitaniumsuplementos me ajudar demais !
.
▪️
.
Ele tem textura de suco 😍
  • Você se preocupa com a quantidade de proteínas que você consome ? .
    ▪️
    .
    Se eu não presto atenção na quantidade dessa ingestão eu perco massa muscular 😖
    .
    ▪️
    .
    Esse IsoDrink da @maxtitaniumsuplementos me ajudar demais !
    .
    ▪️
    .
    Ele tem textura de suco 😍
  •  2,255  61  12 July, 2019
  • A melhor viagem que já fiz ! @ustravel_turismo  a maior agência de turismo religioso ☎️ 11 994932967 🔥💗🇮🇱#lanete tem desconto .
.
.
Marque sua amiga, prima , mãe que amaria fazer essa vaigem 😻🇮🇱🙏
  • A melhor viagem que já fiz ! @ustravel_turismo a maior agência de turismo religioso ☎️ 11 994932967 🔥💗🇮🇱 #lanete tem desconto .
    .
    .
    Marque sua amiga, prima , mãe que amaria fazer essa vaigem 😻🇮🇱🙏
  •  1,381  65  12 July, 2019
  • Eu vou te ajudar a chegar no corpo do você deseja ter!
.
.
.
Escreve aqui coisas que você deixa de fazer por não se sentir bem com sua imagem!
.
.
.
Exemplo: usar roupa clara, correr por se sentir balançando, ir na praia...
  • Eu vou te ajudar a chegar no corpo do você deseja ter!
    .
    .
    .
    Escreve aqui coisas que você deixa de fazer por não se sentir bem com sua imagem!
    .
    .
    .
    Exemplo: usar roupa clara, correr por se sentir balançando, ir na praia...
  •  2,042  110  11 July, 2019
  • As minhas videoaulas “Missão Barriga Chapada”  fazem parte do #Combo @missaofitness.oficial. Apenas 10 minutos por dia 😻
.
▪️
.
#CasalUnidoPneuDerretido
.
▪️
.
Além de tudo isso ele ainda tem essa barriguinha 💏🤤🔥
  • As minhas videoaulas “Missão Barriga Chapada” fazem parte do #Combo @missaofitness.oficial. Apenas 10 minutos por dia 😻
    .
    ▪️
    .
    #CasalUnidoPneuDerretido
    .
    ▪️
    .
    Além de tudo isso ele ainda tem essa barriguinha 💏🤤🔥
  •  5,105  140  10 July, 2019
  • Bebê da esquerda: Minha sobrinha Letícia, a baby mais linda do mundo 👼 🍼 .
▪️
.
Bebê da direita: meu amorzinho 😻
.
▪️
.
Juro que ele é maior de idade 😂 .
▪️
.
Cara de nenê e atitude de Homão da P@$&A 💏
.
▪️
.
Ps: temos 33 anos, com corpinho de 20😌
  • Bebê da esquerda: Minha sobrinha Letícia, a baby mais linda do mundo 👼 🍼 .
    ▪️
    .
    Bebê da direita: meu amorzinho 😻
    .
    ▪️
    .
    Juro que ele é maior de idade 😂 .
    ▪️
    .
    Cara de nenê e atitude de Homão da [email protected]$&A 💏
    .
    ▪️
    .
    Ps: temos 33 anos, com corpinho de 20😌
  •  5,238  151  10 July, 2019
  • Planíssima com meu cabelo by @chrisrodrigues86 .
▪️
.
Romântica e apaixonada 😌 com meu look @arstoreoficiall 👉 Lanetes tem desconto em todas as peças! Só mandar direct!
  • Planíssima com meu cabelo by @chrisrodrigues86 .
    ▪️
    .
    Romântica e apaixonada 😌 com meu look @arstoreoficiall 👉 Lanetes tem desconto em todas as peças! Só mandar direct!
  •  1,500  89  10 July, 2019