Lorena Farias ( @noesdieta ) Instagram Profile

noesdieta

Lorena Farias

Lic. en Nutrición y Dietética 👩🏻‍🎓🍏
Founder of NoEsDieta™
📧 Lorena@noesdieta.com #TeamNoesdieta
📱Social Media & Youtube: Noesdieta
Mi Libro 📚 👇🏼

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Lorena Farias Profile Information

  • Aunque en esta foto no nos parecemos...
.
TODO el mundo cuando nos ve juntas piensan que somos hermanas y por eso nos llaman morocha. Ambas nos encanta Marshall’s o en tal caso Tj maxx 😅 y sin duda alguna preferimos viajar en vez de gastar ! .
.
Nos vinimos a @soyamiami a comer mucho sushi 🍣 les muestro por las historias.
.
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#Noesdieta
  • Aunque en esta foto no nos parecemos...
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    TODO el mundo cuando nos ve juntas piensan que somos hermanas y por eso nos llaman morocha. Ambas nos encanta Marshall’s o en tal caso Tj maxx 😅 y sin duda alguna preferimos viajar en vez de gastar ! .
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    Nos vinimos a @soyamiami a comer mucho sushi 🍣 les muestro por las historias.
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    #Noesdieta
  •  1,657  16  1 hour ago
  • Ir a un restaurante para mí es toda una experiencia, voy a pocos porque son fan de mi comida casera y no me importa comer recalentado🙈
.
Pero cuando voy me encanta casi siempre es ordenar una limonada con stevia y menta y/o agua con hielo (el embarazo me dejó esa cosa de tomar agua fríaaaaa 🤭) Ya luego me gusta saborear los vegetales al grill así que los pido con poquito o sin aceite, ahhh! Y si es ensalada siempre los aderezos a un lado. Si hay pescados me gusta variar el clásico Salmón (ya que acá es el más común) y estoy pendiente de que haya siempre una opción saludable para Mateo, Carlos dice que soy una fastidiosa 😅
.
Lo mejor es que me gusta estar rodeada de personas con buenas energías, que estén felices 💕
.
Si pido postre siempre lo comparto o pido un cafecito con leche de almendras o coco(dependiendo si quedé muy full) y ese es como mi postre.
.
P.D. Cuando algo me gusta mucho trato de dejar un poco para llevármelo a la casa ☺️ y por último descubrí que el mojito me está gustando 😌  muchas veces lo pido sin azúcar y que le agreguen stevia. . . ¿Alguien se parece a mi? 🤓
.
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👚 @kiut_llc .
👟 @lolacruzshoes. .
👛 @maria.amazonas. .
🍴 @laborejorestaurant.
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#Noesdieta #Dietista #Foodie
  • Ir a un restaurante para mí es toda una experiencia, voy a pocos porque son fan de mi comida casera y no me importa comer recalentado🙈
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    Pero cuando voy me encanta casi siempre es ordenar una limonada con stevia y menta y/o agua con hielo (el embarazo me dejó esa cosa de tomar agua fríaaaaa 🤭) Ya luego me gusta saborear los vegetales al grill así que los pido con poquito o sin aceite, ahhh! Y si es ensalada siempre los aderezos a un lado. Si hay pescados me gusta variar el clásico Salmón (ya que acá es el más común) y estoy pendiente de que haya siempre una opción saludable para Mateo, Carlos dice que soy una fastidiosa 😅
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    Lo mejor es que me gusta estar rodeada de personas con buenas energías, que estén felices 💕
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    Si pido postre siempre lo comparto o pido un cafecito con leche de almendras o coco(dependiendo si quedé muy full) y ese es como mi postre.
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    P.D. Cuando algo me gusta mucho trato de dejar un poco para llevármelo a la casa ☺️ y por último descubrí que el mojito me está gustando 😌 muchas veces lo pido sin azúcar y que le agreguen stevia. . . ¿Alguien se parece a mi? 🤓
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    👚 @kiut_llc .
    👟 @lolacruzshoes. .
    👛 @maria.amazonas. .
    🍴 @laborejorestaurant.
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    #Noesdieta #Dietista #Foodie
  •  2,185  18  6 hours ago
  • “Ay, es que no le gustan los vegetales” Este es uno de los casos muy frecuentes en niños que desde pequeños no tienen hábitos saludables. Sin embargo, nunca es tarde para iniciarlos así que no te preocupes.
.
Recuerda que nuestros niños se guían por lo que les enseñamos, nunca es tarde para comenzar y te doy 5 consejos iniciales para cambiar su estilo de alimentación.
.
☝🏼Contacto: Introduce los alimentos en juegos, cuando están haciendo lo que les gusta, así ellos lo ve como un juego y ya luego cuando lo coloques en el plato no pueden decir que no les gusta porque ya se lo comieron antes.
☝🏼No los obligues, deja que ellos poco a poco las acepten y muestrale como una pizza puede estar hecha de vegetales como la pizza de coliflor. Solo debes hacer cambios pequeños sin restringir de una todo lo que les gusta.
☝🏼Deja que vea siempre en casa todos esos alimentos saludables y que los tenga a su alcance. Sobretodo darle de todo hasta lo que no te gusta a tí, por ejemplo, yo no soy fan de la remolacha pero si se la doy a Mateo.
☝🏼Llévalo contigo de compras, para que entre en contacto con los alimentos, si es posible que vea a otros niños comiéndolos y entre la presión de ver que su amiguito lo hace y él no muchas veces lo lleva a entender que por lo menos no sabe mal 😂
☝🏼Tú eres ejemplo, tiene que verte… Si te ve comiendo saludable con vegetales, frutas y balanceado, específicamente si estás intentando decirle que las verduras son deliciosas es importante demostrarle que no saben mal y que te gustan.
.
¿Estás pasando por esta etapa o ya la pasaste? Cuéntame, quiero leer la experiencia.
.
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Fotografia by @gabpix .
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#NoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  • “Ay, es que no le gustan los vegetales” Este es uno de los casos muy frecuentes en niños que desde pequeños no tienen hábitos saludables. Sin embargo, nunca es tarde para iniciarlos así que no te preocupes.
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    Recuerda que nuestros niños se guían por lo que les enseñamos, nunca es tarde para comenzar y te doy 5 consejos iniciales para cambiar su estilo de alimentación.
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    ☝🏼Contacto: Introduce los alimentos en juegos, cuando están haciendo lo que les gusta, así ellos lo ve como un juego y ya luego cuando lo coloques en el plato no pueden decir que no les gusta porque ya se lo comieron antes.
    ☝🏼No los obligues, deja que ellos poco a poco las acepten y muestrale como una pizza puede estar hecha de vegetales como la pizza de coliflor. Solo debes hacer cambios pequeños sin restringir de una todo lo que les gusta.
    ☝🏼Deja que vea siempre en casa todos esos alimentos saludables y que los tenga a su alcance. Sobretodo darle de todo hasta lo que no te gusta a tí, por ejemplo, yo no soy fan de la remolacha pero si se la doy a Mateo.
    ☝🏼Llévalo contigo de compras, para que entre en contacto con los alimentos, si es posible que vea a otros niños comiéndolos y entre la presión de ver que su amiguito lo hace y él no muchas veces lo lleva a entender que por lo menos no sabe mal 😂
    ☝🏼Tú eres ejemplo, tiene que verte… Si te ve comiendo saludable con vegetales, frutas y balanceado, específicamente si estás intentando decirle que las verduras son deliciosas es importante demostrarle que no saben mal y que te gustan.
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    ¿Estás pasando por esta etapa o ya la pasaste? Cuéntame, quiero leer la experiencia.
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    Fotografia by @gabpix .
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    #NoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  •  1,503  72  18 July, 2019
  • Les dejo este bowl para que se lo copien y cenen esta noche ☺️ .
.
De aderezo utilizo utilizo uno de las recetas de mi libro o me voy por este sencillo que me encanta: vinagre de sidra de manzana (orgánico con la madre), un toque de salsa de soya y stevia .
Para la cena usualmente se dice que nada de carbohidratos, frutas después de las 3 p.m. y que coman puro atún con lechuga ¡NO! Odio este mito, porque no te aporta valor nutricional de calidad. Además a esta hora provoca comer rico, y si no merendaste antes quieres es comerte la nevera entera.
.
Copiense, sin miedos y culpas. Puedes comer carbs en la noche solo tienes que aprender a controlar porciones, puedes elegir entre quinoa, granos, batata/camote, etc, come vegetales de calidad, si vas a cocinarlos que tengan poca cocción y una proteína de alto valor biológico que no sea carnes rojas o embutidos ✌🏼
.
Yo le agregué:
☝🏼Vegetales: Una base de hojas verdes, tomates cherry, brócoli al vapor con poca cocción (manos de 5 minutos), champiñones al grill ¼ de aguacate palitos de zanahoria y espárragos.
☝🏼Carbs: Elegí la quinoa, porque contiene proteínas de alto valor biológico de origen vegetal, es esencial para mis #Veggies, rica en hierro, magnesio y fibra. Muy versátil y con mejores propiedades que la pasta y el arroz.
☝🏼Proteína: Pechuga de pollo, la porción es del tamaño de la palma de mi mano.
.
Por cierto, el bowl de madera es de @ikeausa... ¿Será que les muestro donde compro mis cositas de la cocina? .
🇺🇸
Dinner is usually the most critical part of the day because there are a lot of myths about what to eat to lose weight or not to ruin what we did during the day 🙃
.
Take note of my #bowl 😜 Don't be afraid of #carbs (just control portions and choose between quinoa, sweet potato, beans, etc), eat real vegetables (high in fiber and antioxidants) and choose a #protein of high biological value.
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#RecetasNoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  • Les dejo este bowl para que se lo copien y cenen esta noche ☺️ .
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    De aderezo utilizo utilizo uno de las recetas de mi libro o me voy por este sencillo que me encanta: vinagre de sidra de manzana (orgánico con la madre), un toque de salsa de soya y stevia .
    Para la cena usualmente se dice que nada de carbohidratos, frutas después de las 3 p.m. y que coman puro atún con lechuga ¡NO! Odio este mito, porque no te aporta valor nutricional de calidad. Además a esta hora provoca comer rico, y si no merendaste antes quieres es comerte la nevera entera.
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    Copiense, sin miedos y culpas. Puedes comer carbs en la noche solo tienes que aprender a controlar porciones, puedes elegir entre quinoa, granos, batata/camote, etc, come vegetales de calidad, si vas a cocinarlos que tengan poca cocción y una proteína de alto valor biológico que no sea carnes rojas o embutidos ✌🏼
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    Yo le agregué:
    ☝🏼Vegetales: Una base de hojas verdes, tomates cherry, brócoli al vapor con poca cocción (manos de 5 minutos), champiñones al grill ¼ de aguacate palitos de zanahoria y espárragos.
    ☝🏼Carbs: Elegí la quinoa, porque contiene proteínas de alto valor biológico de origen vegetal, es esencial para mis #Veggies, rica en hierro, magnesio y fibra. Muy versátil y con mejores propiedades que la pasta y el arroz.
    ☝🏼Proteína: Pechuga de pollo, la porción es del tamaño de la palma de mi mano.
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    Por cierto, el bowl de madera es de @ikeausa... ¿Será que les muestro donde compro mis cositas de la cocina? .
    🇺🇸
    Dinner is usually the most critical part of the day because there are a lot of myths about what to eat to lose weight or not to ruin what we did during the day 🙃
    .
    Take note of my #bowl 😜 Don't be afraid of #carbs (just control portions and choose between quinoa, sweet potato, beans, etc), eat real vegetables (high in fiber and antioxidants) and choose a #protein of high biological value.
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    #RecetasNoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  •  3,223  58  16 July, 2019
  • “Quiero dejar el queso pero me encanta, ¿Qué hago?” o “No puedo dejar de comer queso”… 🧀
.
Esto lo escucho constantemente entre mis pacientes o hasta tú puedes estar pensándolo al leer la imagen, sin embargo, yo personalmente te recomiendo dejarlo poco a poco, ya que prácticamente lo que nos aportan son grasas saturadas (CERO saludables), colesterol, full sodio y al mismo tiempo son alimentos acídicos.
.
Sin embargo, hay pruebas científicas que explican porque muchas personas dicen estar “adictas” :
☝🏼En queso está hecho de leche y dentro de su composición está la caseína, que, cuando lo consumes y hace digestión, esto se mezcla con los jugos gástricos produciendo una reacción química que crea la casomorfina que genera en nosotros sensación de relax y bienestar, algo muy similar a lo que sucede cuando nuestro cuerpo libera endorfinas.
.
☝🏼Además según estudios para digerir la caseína, demanda en nosotros una producción alta de anticuerpos y otros elementos del sistema inmunitario. Esto produce un debilitamiento que con el tiempo, aumenta la susceptibilidad de padecer infecciones y también otras reacciones alérgicas.
.
☝🏼Rompe con este hábito de depender del queso... Y tomar mejores decisiones, poco a poco:
1⃣ Lo ideal para que no sean un choque es comenzar a alternar 2 semanas los quesos altos en grasa al incluir ricota, cuajada o cottage descremado. Luego en las dos semanas siguientes cambia el queso en general por queso de almendras o simplemente NO lo incluyes en tus comidas.
2⃣ Si te gusta a ponerle 2 cdas de queso a tu plátano ahora solo ponle 1 😊 Poco a poco sentirás que no es “INDISPENSABLE“ y con el tiempo podrás tomar mejores decisiones, que no sólo te ayudarán alcanzar un peso ideal, sino que tendrás mejor calidad de vida. .
🇺🇸
Please click “translate” for caption in English .
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📸 @gabpix
  • “Quiero dejar el queso pero me encanta, ¿Qué hago?” o “No puedo dejar de comer queso”… 🧀
    .
    Esto lo escucho constantemente entre mis pacientes o hasta tú puedes estar pensándolo al leer la imagen, sin embargo, yo personalmente te recomiendo dejarlo poco a poco, ya que prácticamente lo que nos aportan son grasas saturadas (CERO saludables), colesterol, full sodio y al mismo tiempo son alimentos acídicos.
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    Sin embargo, hay pruebas científicas que explican porque muchas personas dicen estar “adictas” :
    ☝🏼En queso está hecho de leche y dentro de su composición está la caseína, que, cuando lo consumes y hace digestión, esto se mezcla con los jugos gástricos produciendo una reacción química que crea la casomorfina que genera en nosotros sensación de relax y bienestar, algo muy similar a lo que sucede cuando nuestro cuerpo libera endorfinas.
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    ☝🏼Además según estudios para digerir la caseína, demanda en nosotros una producción alta de anticuerpos y otros elementos del sistema inmunitario. Esto produce un debilitamiento que con el tiempo, aumenta la susceptibilidad de padecer infecciones y también otras reacciones alérgicas.
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    ☝🏼Rompe con este hábito de depender del queso... Y tomar mejores decisiones, poco a poco:
    1⃣ Lo ideal para que no sean un choque es comenzar a alternar 2 semanas los quesos altos en grasa al incluir ricota, cuajada o cottage descremado. Luego en las dos semanas siguientes cambia el queso en general por queso de almendras o simplemente NO lo incluyes en tus comidas.
    2⃣ Si te gusta a ponerle 2 cdas de queso a tu plátano ahora solo ponle 1 😊 Poco a poco sentirás que no es “INDISPENSABLE“ y con el tiempo podrás tomar mejores decisiones, que no sólo te ayudarán alcanzar un peso ideal, sino que tendrás mejor calidad de vida. .
    🇺🇸
    Please click “translate” for caption in English .
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    📸 @gabpix
  •  2,207  214  15 July, 2019
  • Normal...aquí saliendo a un date con mis amigas!!!!
.
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Normalmente los domingos para mi son familiares, pero hace días me invitaron a un runway de @maajiswimwear @maajiactive y aunque normalmente diría que no, aquí me tienen lista para divertirme, a veces salir de rutina nos hace bien, las que somos mamás lo sabemos, estos escapes nos caen bien. .
.
Carlos me dijo que solo me tomaba la foto si salía el carro 🤣 #QueShowsero .
.
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📸 @messuti
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#SaliendoDeLaRutina
  • Normal...aquí saliendo a un date con mis amigas!!!!
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    Normalmente los domingos para mi son familiares, pero hace días me invitaron a un runway de @maajiswimwear @maajiactive y aunque normalmente diría que no, aquí me tienen lista para divertirme, a veces salir de rutina nos hace bien, las que somos mamás lo sabemos, estos escapes nos caen bien. .
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    Carlos me dijo que solo me tomaba la foto si salía el carro 🤣 #QueShowsero .
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    📸 @messuti
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    #SaliendoDeLaRutina
  •  6,245  55  14 July, 2019
  • Quiero contarles a los que me leen por primera vez algunas cositas sobre mí...
.
☝🏼Soy mamá de Mateo 🙈
☝🏼Muchos piensan que me gusta cocinar pero no, yo soy fan de las preparaciones sean rápidas y si es posible puedo comer recalentado sin problema.
☝🏼Amo el dominó. Juego con mis papás y Carlos todos los fines de semana y ahora estamos pegados con uno que se llama Sequence. ¡Soy un chicle con mi familia! ☝🏼Si elijo un cheat meal sería la pizza pero soy más de bowls, ensaladas, cotufas, aguacate, salmón y comer por las noches mis mezcladitos (granola, avena, nueces). Si voy a un restaurante soy un poco picky 😅
☝🏼No me gusta el chisme y cero ir al mall 🙅🏻‍♀. Prefiero las compras online.
☝🏼Si pudiera viajar todo el tiempo lo haría. No soy de gastar, prefiero invertir mi dinero en experiencia, en lugar de cosas materiales.
☝🏼Me gusta ejercitarme en el gym todos los días para sentirme bien (aunque no soy entrenadora) es mi momento de desconexión, por eso no hago mis rutinas en la casa.
☝🏼Soy impaciente e impulsiva. Por lo impaciente, me canso muy rápido de algunas cosas pero tengo que mantenerme estimulada para poder continuar o sino las dejo.
☝🏼Antes me despertaba en la mañana muy temprano y ahora me cuesta full.
☝🏼No soy de fiestas, más bien muy casera y si trabajo desde casa no me afectaría estar encerrada varios días 🤓
☝🏼Mido 170cm / 5’6 y peso 122 libras (me lo han preguntado varías veces) .
☝🏼Y lo que muchos ya saben, soy Licenciada en Nutrición y Dietética. Registré mi compañía No es Dieta, ya vamos para 6 años junto a mi trademark.
☝🏼Otra cosita, tengo un libro que se llama “Cuenta Nutrientes, No Cuentes Calorías” puedes conseguir en mi web. Actualmente estoy escribiendo uno sobre lactancia y maternidad. ¿Qué nombre se les ocurre que pueda ponerle?
.
¿Alguna de ustedes se siente identificada conmigo? 🙈
.
.
🇺🇸
#AboutMe
Text too long 🙈 please click “translate”
.
.
#NoEsDieta #Dietista #SobreMi
  • Quiero contarles a los que me leen por primera vez algunas cositas sobre mí...
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    ☝🏼Soy mamá de Mateo 🙈
    ☝🏼Muchos piensan que me gusta cocinar pero no, yo soy fan de las preparaciones sean rápidas y si es posible puedo comer recalentado sin problema.
    ☝🏼Amo el dominó. Juego con mis papás y Carlos todos los fines de semana y ahora estamos pegados con uno que se llama Sequence. ¡Soy un chicle con mi familia! ☝🏼Si elijo un cheat meal sería la pizza pero soy más de bowls, ensaladas, cotufas, aguacate, salmón y comer por las noches mis mezcladitos (granola, avena, nueces). Si voy a un restaurante soy un poco picky 😅
    ☝🏼No me gusta el chisme y cero ir al mall 🙅🏻‍♀. Prefiero las compras online.
    ☝🏼Si pudiera viajar todo el tiempo lo haría. No soy de gastar, prefiero invertir mi dinero en experiencia, en lugar de cosas materiales.
    ☝🏼Me gusta ejercitarme en el gym todos los días para sentirme bien (aunque no soy entrenadora) es mi momento de desconexión, por eso no hago mis rutinas en la casa.
    ☝🏼Soy impaciente e impulsiva. Por lo impaciente, me canso muy rápido de algunas cosas pero tengo que mantenerme estimulada para poder continuar o sino las dejo.
    ☝🏼Antes me despertaba en la mañana muy temprano y ahora me cuesta full.
    ☝🏼No soy de fiestas, más bien muy casera y si trabajo desde casa no me afectaría estar encerrada varios días 🤓
    ☝🏼Mido 170cm / 5’6 y peso 122 libras (me lo han preguntado varías veces) .
    ☝🏼Y lo que muchos ya saben, soy Licenciada en Nutrición y Dietética. Registré mi compañía No es Dieta, ya vamos para 6 años junto a mi trademark.
    ☝🏼Otra cosita, tengo un libro que se llama “Cuenta Nutrientes, No Cuentes Calorías” puedes conseguir en mi web. Actualmente estoy escribiendo uno sobre lactancia y maternidad. ¿Qué nombre se les ocurre que pueda ponerle?
    .
    ¿Alguna de ustedes se siente identificada conmigo? 🙈
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    🇺🇸
    #AboutMe
    Text too long 🙈 please click “translate”
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    #NoEsDieta #Dietista #SobreMi
  •  5,718  84  14 July, 2019
  • Galletas con avena, banana y fresa🍓🍌.
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Con 4 ingredientes puedes conseguir un resultado sumamente delicioso que puedes hacer sin problemas con tus niños, sobrinos o hasta para llevar al trabajo y disfrutar en la merienda.
.
Este antojito saludable es alto en potasio, antioxidante y fibra para que te sientas satisfecho sin remordimientos. Puedes comerte 1 o 2 sería lo ideal 😏.
.
¿Qué necesitas?
-3 Fresas grandes.
-50 gr de avena en hojuelas o harina de avena.
-1/2 Banana.
-2 Cdas. de mantequilla de maní.
-Endulzante al gusto.
.
Preparación:
1⃣ Machaca la banana, mezcla junto a la mantequilla de maní, avena y 1 cdita de stevia o al gusto.
2⃣ Corta las fresas en trocitos y añade. ¡Mezcla, Mezcla, Mezcla!
3⃣ Forma las galletas y coloca en una bandeja con papel encerado. Hornea a 325°F por 20 minutos hasta que doren. ¡Listo!
.
Me encantan estas opciones fáciles y con pocos ingredientes. Si las hacen me mencionan ¿si? 😊
.
.
#RecetasNoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  • Galletas con avena, banana y fresa🍓🍌.
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    Con 4 ingredientes puedes conseguir un resultado sumamente delicioso que puedes hacer sin problemas con tus niños, sobrinos o hasta para llevar al trabajo y disfrutar en la merienda.
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    Este antojito saludable es alto en potasio, antioxidante y fibra para que te sientas satisfecho sin remordimientos. Puedes comerte 1 o 2 sería lo ideal 😏.
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    ¿Qué necesitas?
    -3 Fresas grandes.
    -50 gr de avena en hojuelas o harina de avena.
    -1/2 Banana.
    -2 Cdas. de mantequilla de maní.
    -Endulzante al gusto.
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    Preparación:
    1⃣ Machaca la banana, mezcla junto a la mantequilla de maní, avena y 1 cdita de stevia o al gusto.
    2⃣ Corta las fresas en trocitos y añade. ¡Mezcla, Mezcla, Mezcla!
    3⃣ Forma las galletas y coloca en una bandeja con papel encerado. Hornea a 325°F por 20 minutos hasta que doren. ¡Listo!
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    Me encantan estas opciones fáciles y con pocos ingredientes. Si las hacen me mencionan ¿si? 😊
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    #RecetasNoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  •  5,497  79  12 July, 2019
  • Yo sé que este es un tema muy controversial pero lee hasta el final y saca tus conclusiones 👀
.
Desde que reportaron que gran parte de tu desayuno podía contener glifosato, esto es algo delicado hablar, ya que gran parte de los alimentos procesados y marcas muy reconocidas contiene este metabolito (químico herbicida) asociado al cáncer o problemas de tiroides.
.
En relación a esto hay muchas opiniones, por lo menos acá en 🇺🇸 alimentos como las #Oreos, #Doritos, avenas y cereales (hasta más) lo contienen en los ingredientes, por lo que debemos prestar mucha atención a lo que comemos, partiendo del caso #Cheerios es un cereal que a Mateo le encanta porque lo ayudó en su momento a practicar la pinza con sus manos y cuándo lo comenté me escribían sus opiniones y está bien. En mi caso particular compro el de AVENA SIN AZÚCAR y sin tostar, tiene los niveles estándar “seguro” de consumo de glifosato siendo por día de 0.01 miligramos, realmente en este caso es menos, permitiendo que sea adecuados para no afectar su salud a diferencia de los otros tipos que son con sabores, azúcares, miel o tostados. ¡Esos si no! 🙅🏻‍♀
.
La mejor manera de evitarlo es comer alimentos naturales y que contengan la etiqueta "Non-Gmo Verified Project" También ten presente en algunos casos, los alimentos que no son transgénicos pueden estar aún más contaminados con glifosato que los cultivos orgánicos, porque se están rociando pocas semanas antes de convertirse en pan, cereal, galletas o productos similares.
.
¿Quieren que haga un #TuDecides actualizado con los cereales que recomiendo?
.
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#NoesDieta #Dietist #Nutricionista #GMO
  • Yo sé que este es un tema muy controversial pero lee hasta el final y saca tus conclusiones 👀
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    Desde que reportaron que gran parte de tu desayuno podía contener glifosato, esto es algo delicado hablar, ya que gran parte de los alimentos procesados y marcas muy reconocidas contiene este metabolito (químico herbicida) asociado al cáncer o problemas de tiroides.
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    En relación a esto hay muchas opiniones, por lo menos acá en 🇺🇸 alimentos como las #Oreos, #Doritos, avenas y cereales (hasta más) lo contienen en los ingredientes, por lo que debemos prestar mucha atención a lo que comemos, partiendo del caso #Cheerios es un cereal que a Mateo le encanta porque lo ayudó en su momento a practicar la pinza con sus manos y cuándo lo comenté me escribían sus opiniones y está bien. En mi caso particular compro el de AVENA SIN AZÚCAR y sin tostar, tiene los niveles estándar “seguro” de consumo de glifosato siendo por día de 0.01 miligramos, realmente en este caso es menos, permitiendo que sea adecuados para no afectar su salud a diferencia de los otros tipos que son con sabores, azúcares, miel o tostados. ¡Esos si no! 🙅🏻‍♀
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    La mejor manera de evitarlo es comer alimentos naturales y que contengan la etiqueta "Non-Gmo Verified Project" También ten presente en algunos casos, los alimentos que no son transgénicos pueden estar aún más contaminados con glifosato que los cultivos orgánicos, porque se están rociando pocas semanas antes de convertirse en pan, cereal, galletas o productos similares.
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    ¿Quieren que haga un #TuDecides actualizado con los cereales que recomiendo?
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    #NoesDieta #Dietist #Nutricionista #GMO
  •  2,002  164  11 July, 2019
  • ¡Wow! No sabía que les iba a gustar mis rutinas porque no soy experta fitness sino nutricionista pero como los escucho les dejo esta rutina #UpperBody para variar y entrenar la parte superior del cuerpo 💪🏼
.
Con estos ejercicios puedes entrenar bíceps, tríceps y hasta hombro/espalda, pero en especial son los brazos.
.
Epa, si no tienen las bandas pueden hacerlo con pesitas y si tampoco tienen pueden buscar botellas con agua, arena o solo el ejercicio. La idea es que no se limiten por esto.
.
Para esta rutina:
☝🏼Realiza 10-12 repeticiones de cada #ejercicio.
☝🏼Completa 3 series de cada uno.
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Yo estoy utilizando las bandas elásticas de 5 libras al igual que las pesas. Si quieres ver unos buenos resultados te recomiendo hacerlos 2 a 3 veces a la semana como mínimo 😏
.
**Este entrenamiento es ideal para todas las mamis que me siguen o para las que no tienen tiempo de ir al gimnasio y aprovechan de entrenar en casa.
.
¿Será que hago más? O ¿Qué quieren ver? Los leo please 🙈
.
🇺🇸
Upper Body Workout 💪🏼
Translate the text please
.
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#EjerciciosNoEsDieta #Workout
  • ¡Wow! No sabía que les iba a gustar mis rutinas porque no soy experta fitness sino nutricionista pero como los escucho les dejo esta rutina #UpperBody para variar y entrenar la parte superior del cuerpo 💪🏼
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    Con estos ejercicios puedes entrenar bíceps, tríceps y hasta hombro/espalda, pero en especial son los brazos.
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    Epa, si no tienen las bandas pueden hacerlo con pesitas y si tampoco tienen pueden buscar botellas con agua, arena o solo el ejercicio. La idea es que no se limiten por esto.
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    Para esta rutina:
    ☝🏼Realiza 10-12 repeticiones de cada #ejercicio.
    ☝🏼Completa 3 series de cada uno.
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    Yo estoy utilizando las bandas elásticas de 5 libras al igual que las pesas. Si quieres ver unos buenos resultados te recomiendo hacerlos 2 a 3 veces a la semana como mínimo 😏
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    **Este entrenamiento es ideal para todas las mamis que me siguen o para las que no tienen tiempo de ir al gimnasio y aprovechan de entrenar en casa.
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    ¿Será que hago más? O ¿Qué quieren ver? Los leo please 🙈
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    🇺🇸
    Upper Body Workout 💪🏼
    Translate the text please
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    #EjerciciosNoEsDieta #Workout
  •  1,169  38  10 July, 2019
  • ¿Estás aún en tu zona de confort? ¡No, que va!…
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Ya el verano comenzo y pasamos mitad de año, ¿por qué no comenzar ahora para mejorar tu alimentación? 🍎
.
Yo voy a acompañarte en este proceso e ir junt@s de la mano, pero dirás... ¿Lore, si yo soy vegetariano o vegano lo puedo hacer? ¡CLARO! mis planes son personalizados. Nada de un programa listo que al final no te va a servir y causan efecto rebote.
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Con esto lograrás llegar a tu peso ideal y al mismo tiempo mejoraremos otros aspectos como: aumentar energía, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, aumentar tu sistema inmune, mejorar la digestión y eliminar dolores corporales, sin la necesidad de pastillas, suplementos o productos sintéticos.
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Cada plan nutricional es vía online por un periodo de 2 semanas el cual incluye:
☝🏼Acompañamiento con toda la asesoría que se requiera durante este tiempo.
☝🏼Menú de Alimentos.
☝🏼Meriendas pre y post entrenamiento.
☝🏼Herramientas para combatir la ansiedad.
☝🏼Recetas de jugos verdes.
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Si deseas saber un poco más escríbeme a lorena@noesdieta.com allí te voy a dar todos los detalles para elabora tu plan de acción para eliminar hasta la #celulitis.
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#NoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  • ¿Estás aún en tu zona de confort? ¡No, que va!…
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    Ya el verano comenzo y pasamos mitad de año, ¿por qué no comenzar ahora para mejorar tu alimentación? 🍎
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    Yo voy a acompañarte en este proceso e ir junt@s de la mano, pero dirás... ¿Lore, si yo soy vegetariano o vegano lo puedo hacer? ¡CLARO! mis planes son personalizados. Nada de un programa listo que al final no te va a servir y causan efecto rebote.
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    Con esto lograrás llegar a tu peso ideal y al mismo tiempo mejoraremos otros aspectos como: aumentar energía, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, aumentar tu sistema inmune, mejorar la digestión y eliminar dolores corporales, sin la necesidad de pastillas, suplementos o productos sintéticos.
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    Cada plan nutricional es vía online por un periodo de 2 semanas el cual incluye:
    ☝🏼Acompañamiento con toda la asesoría que se requiera durante este tiempo.
    ☝🏼Menú de Alimentos.
    ☝🏼Meriendas pre y post entrenamiento.
    ☝🏼Herramientas para combatir la ansiedad.
    ☝🏼Recetas de jugos verdes.
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    Si deseas saber un poco más escríbeme a lorena@noesdieta.com allí te voy a dar todos los detalles para elabora tu plan de acción para eliminar hasta la #celulitis.
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    #NoEsDieta #Dietista #Nutricionista
  •  626  15  9 July, 2019
  • Pan de banana 🍌 Se me había pasado darles esta receta que hice junto a mi hermana cuando la fui a visitar. Mateo y mis sobrinos lo amaron porque es una opción fácil de hacer, un snack para llevar y un acompañante para el desayuno porque contiene todo y queda delicioso.
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¿Qué necesitas?
-2 1/2 tz harina de almendras.
-3 Huevos.
-3 Bananas maduras machacadas.
-1 1/2 cdta de canela.
-1 cdta de sal.
-1/4 tz de Monk fruit.
-1 cdta de polvo de hornear.
-1/4 tz de miel.
-1/4 tz de yogurt griego descremado plain.
-1 cdta de extracto de vainilla.
-1/4 tz de nueces y chips de chocolate oscuro.
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Preparación:
1⃣ Precalienta el horno a 350°F.
2⃣ Mezcla en un bowl los ingredientes secos y en otro los húmedos.
3⃣ Agrega a los secos la mezcla húmeda poco a poco y una mez esté homogénea añade las nueces.
4⃣ En un molde largo con papel encerado pasa la mezcla y hornea por 60 minutos. ¡Listo!
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Si lo hacen me mencionan please para ver cómo les quedó 🤓 ¿Qué otras ideas me dan?
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#RecetasNoEsDieta #BananaBread #NoEsDieta #Recipe #Miami
  • Pan de banana 🍌 Se me había pasado darles esta receta que hice junto a mi hermana cuando la fui a visitar. Mateo y mis sobrinos lo amaron porque es una opción fácil de hacer, un snack para llevar y un acompañante para el desayuno porque contiene todo y queda delicioso.
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    ¿Qué necesitas?
    -2 1/2 tz harina de almendras.
    -3 Huevos.
    -3 Bananas maduras machacadas.
    -1 1/2 cdta de canela.
    -1 cdta de sal.
    -1/4 tz de Monk fruit.
    -1 cdta de polvo de hornear.
    -1/4 tz de miel.
    -1/4 tz de yogurt griego descremado plain.
    -1 cdta de extracto de vainilla.
    -1/4 tz de nueces y chips de chocolate oscuro.
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    Preparación:
    1⃣ Precalienta el horno a 350°F.
    2⃣ Mezcla en un bowl los ingredientes secos y en otro los húmedos.
    3⃣ Agrega a los secos la mezcla húmeda poco a poco y una mez esté homogénea añade las nueces.
    4⃣ En un molde largo con papel encerado pasa la mezcla y hornea por 60 minutos. ¡Listo!
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    Si lo hacen me mencionan please para ver cómo les quedó 🤓 ¿Qué otras ideas me dan?
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    #RecetasNoEsDieta #BananaBread #NoEsDieta #Recipe #Miami
  •  5,194  151  8 July, 2019