Viviane Amato Teixeira ( @viviamato ) Instagram Profile

viviamato

Viviane Amato Teixeira

BEM VINDOS❤️
💪🏻Personal Trainer
🏋🏼‍♀️Crossfit & Musculação
🐶Mãe de 3
💌Consultoria Online: inscreva-se no meu site👇

  • 3k posts
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Viviane Amato Teixeira Profile Information

  • Bora nesse treino com PESO DO CORPO💪
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👉4 rounds 45 segundos ativo/15 segundos de descanso
.
Treinos como esse vão estar nas minhas aulas do FF15. Sigam lá o insta @ficarfitnessoficial que em breve vou lançar esse projeto incrível!!!! Vcs vão amar!!😍
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#ff15 #ficarfitness #fitness
  • Bora nesse treino com PESO DO CORPO💪
    .
    👉4 rounds 45 segundos ativo/15 segundos de descanso
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    Treinos como esse vão estar nas minhas aulas do FF15. Sigam lá o insta @ficarfitnessoficial que em breve vou lançar esse projeto incrível!!!! Vcs vão amar!!😍
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    #ff15 #ficarfitness #fitness
  •  1,894  39  19 July, 2019
  • VERÃO que saudade de você☀️ #tbt
  • VERÃO que saudade de você☀️ #tbt
  •  1,816  32  18 July, 2019
  • Tem uma ANILHA aí? Então chama sua dupla e vem comigo e com @le_teixeira nesse treinão😅💪❤️
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👉5 rounds de 20 repetições cada exercício
Intervalo entre as séries: 1 minuto
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#fitness #fitnessmotivation #couplegoals
  • Tem uma ANILHA aí? Então chama sua dupla e vem comigo e com @le_teixeira nesse treinão😅💪❤️
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    👉5 rounds de 20 repetições cada exercício
    Intervalo entre as séries: 1 minuto
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    #fitness #fitnessmotivation #couplegoals
  •  2,291  97  17 July, 2019
  • REMOÇÃO TATTOO💥
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Esse é o meu ANTESxDEPOIS da remoção que estou fazendo com a @mirelahabitzreuter 💕
Fizemos 9 sessões e o resultado já me deixou mega feliz, pq não tem quase nada mais do meu cavalinho tadinho🤭
.
Chama a Mi que ela explica tudinho pra vcs!! @mirelahabitzreuter 📞(47) 9108-9575
  • REMOÇÃO TATTOO💥
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    Esse é o meu ANTESxDEPOIS da remoção que estou fazendo com a @mirelahabitzreuter 💕
    Fizemos 9 sessões e o resultado já me deixou mega feliz, pq não tem quase nada mais do meu cavalinho tadinho🤭
    .
    Chama a Mi que ela explica tudinho pra vcs!! @mirelahabitzreuter 📞(47) 9108-9575
  •  2,695  33  16 July, 2019
  • TREINO COM HALTERES❤️ @le_teixeira
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Chama sua dupla e vem com a gente nesse treino que vc só precisa de um par de pesinhos e muita disposição😅
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👉5 ROUNDS 10 repetições cada exercício com 1min de intervalo entre cada round
  • TREINO COM HALTERES❤️ @le_teixeira
    .
    Chama sua dupla e vem com a gente nesse treino que vc só precisa de um par de pesinhos e muita disposição😅
    .
    👉5 ROUNDS 10 repetições cada exercício com 1min de intervalo entre cada round
  •  1,303  33  14 July, 2019
  • Mulheres TAMBÉM treinam SUPERIORES viu migassss?!💪🏻
Eu amo treinar e acho lindooo bracinhos e costas bem definidos😊 E vocês???? .
Vem comigo nesse treino🔥
1-Remada Baixa Triângulo 4x15
2-Pulley Frente Aberto 4x15
3-Pulley Frente Triângulo 4x15
4-Remada Máquina 4x15
5-Crucifixo Invertido 4x12
6-Elevação Sarcev+Rosca alternada 4x12
7-Desenvolvimento+Tríceps banco 4x15
.
#fitness #fitgirl #fitnessmotivation #inspire
  • Mulheres TAMBÉM treinam SUPERIORES viu migassss?!💪🏻
    Eu amo treinar e acho lindooo bracinhos e costas bem definidos😊 E vocês???? .
    Vem comigo nesse treino🔥
    1-Remada Baixa Triângulo 4x15
    2-Pulley Frente Aberto 4x15
    3-Pulley Frente Triângulo 4x15
    4-Remada Máquina 4x15
    5-Crucifixo Invertido 4x12
    6-Elevação Sarcev+Rosca alternada 4x12
    7-Desenvolvimento+Tríceps banco 4x15
    .
    #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #inspire
  •  1,124  29  12 July, 2019
  • Vamos de TREINO COM PESO DO CORPO🔥
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👉3 rounds:
30 segundos ativo/10seg pausa cada exercício
*descansar 1min entre cada round
  • Vamos de TREINO COM PESO DO CORPO🔥
    .
    👉3 rounds:
    30 segundos ativo/10seg pausa cada exercício
    *descansar 1min entre cada round
  •  3,037  63  10 July, 2019
  • 🍃DICA DO DIA🍃
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Pra você que tem retenção de líquidos e preguiça de fazer aquele monte de chás esse combo diurético da @hmsnatural é incrível🙌
Contém Cavalinha, Espirulina, Espinheira Santa e Chá Verde ou Hibisco. Eu amooo💚
.
Cupom de desconto: vivinatural
www.hmsnatural.com.br/vivi-amato
  • 🍃DICA DO DIA🍃
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    Pra você que tem retenção de líquidos e preguiça de fazer aquele monte de chás esse combo diurético da @hmsnatural é incrível🙌
    Contém Cavalinha, Espirulina, Espinheira Santa e Chá Verde ou Hibisco. Eu amooo💚
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    Cupom de desconto: vivinatural
    www.hmsnatural.com.br/vivi-amato
  •  2,659  28  10 July, 2019
  • Bora nesse HIIT com a gente?!🔥
@le_teixeira ❤️
.
👉3 rounds 40 seg ativo/20 pausa
1: Lunges+Polichinelo
2: Joelhada Alternada
3: Agacha sobe ponta do pé+agacha salta
4: Avanço+Avanço+Sprawl
5: Prancha Sobe-Desce
  • Bora nesse HIIT com a gente?!🔥
    @le_teixeira ❤️
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    👉3 rounds 40 seg ativo/20 pausa
    1: Lunges+Polichinelo
    2: Joelhada Alternada
    3: Agacha sobe ponta do pé+agacha salta
    4: Avanço+Avanço+Sprawl
    5: Prancha Sobe-Desce
  •  2,526  75  9 July, 2019
  • Bora de TABATA🔥
.
👉8 rounds de 20 segundos ativo/ 10 segundos de descanso
1-Polichinelo estrela
2-Sprawl com salto
3-Polichinelo mão na cabeça
4-Afundo alternado agachado
.
Se vc quiser treinar mais pesado, faça 3 tabatas dessa sequência👊😅
  • Bora de TABATA🔥
    .
    👉8 rounds de 20 segundos ativo/ 10 segundos de descanso
    1-Polichinelo estrela
    2-Sprawl com salto
    3-Polichinelo mão na cabeça
    4-Afundo alternado agachado
    .
    Se vc quiser treinar mais pesado, faça 3 tabatas dessa sequência👊😅
  •  1,352  77  5 July, 2019
  • E aí treinou hoje? Ou continua prorrogando como sempre...🤔
Somente a disciplina nos treinos vai te levar a ter o corpo que você tanto quer. Não existe milagre, nada é fácil.
Todo mundo pode criar uma desculpa..
Ah! hoje tá frio não vou..Ah! Trabalhei demais e estou muito cansada..Ah! Segunda é o dia e eu vou! Ah! Nem adianta ir só 2x na semana então nem vou...
São taaantas desculpas que vejo por aí, paremmmm de se sabotar! Seu corpo é seu templo mais sagrado!! Você depende dele pra estar VIVO!!! Cuide dele!!! Tenha uma vida saudável, se alimente bem com comida de verdade, pratique uma atividade física regular, durma bem, não fume só pq é fds, nem beba pq é fds..se você somar todos os dias que pensou assim vai ver o estrago que foi feito🤦🏼‍♀️
Seu corpo não merece isso!! E vc também não!!
O que você está esperando pra mudar? Comece hoje! AGORA!!!🙏🙏🙏
.
@gympass 
#motivação #foco #disciplina #saude
  • E aí treinou hoje? Ou continua prorrogando como sempre...🤔
    Somente a disciplina nos treinos vai te levar a ter o corpo que você tanto quer. Não existe milagre, nada é fácil.
    Todo mundo pode criar uma desculpa..
    Ah! hoje tá frio não vou..Ah! Trabalhei demais e estou muito cansada..Ah! Segunda é o dia e eu vou! Ah! Nem adianta ir só 2x na semana então nem vou...
    São taaantas desculpas que vejo por aí, paremmmm de se sabotar! Seu corpo é seu templo mais sagrado!! Você depende dele pra estar VIVO!!! Cuide dele!!! Tenha uma vida saudável, se alimente bem com comida de verdade, pratique uma atividade física regular, durma bem, não fume só pq é fds, nem beba pq é fds..se você somar todos os dias que pensou assim vai ver o estrago que foi feito🤦🏼‍♀️
    Seu corpo não merece isso!! E vc também não!!
    O que você está esperando pra mudar? Comece hoje! AGORA!!!🙏🙏🙏
    .
    @gympass
    #motivação #foco #disciplina #saude
  •  5,067  57  4 July, 2019
  • FF15 vem aí e vcs vão AMAR!!💪🔥
.
Muito grata a esse time que veio participar desse projeto que estou fazendo com muito carinho!!🙏❤️
.
#ff15 #ficarfitness
  • FF15 vem aí e vcs vão AMAR!!💪🔥
    .
    Muito grata a esse time que veio participar desse projeto que estou fazendo com muito carinho!!🙏❤️
    .
    #ff15 #ficarfitness
  •  2,415  26  30 June, 2019